糖尿病人吃什麼水果好?糖尿病人吃水果的祕訣?

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水果中富含豐富的維生素,是人體不可缺少的營養物質,但同時水果中通常富含大量糖分。那麼糖尿病人該如何食用水果才能保證即滿足了營養所需又能保持血糖穩定。下面就跟51養生網小編一起來瞭解一下吧。

糖尿病人吃什麼水果好?

1、甜瓜

味甘性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。

2、橘子

味甘酸性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

3、李子

味甘、酸性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效適用於虛勞有熱型糖尿病。

4、梨

味甘、微酸性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效併發肺結核糖尿病尤為適宜。

5、桃子

味甘、酸性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效適用於傷津口渴、腸燥便祕明顯的糖尿病患者。

隨著生活水平的提高,糖尿病患者的人數一直在增加。糖尿病人能不能吃水果呢?水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加。可以肯定的說糖尿病患者是能吃水果的,關鍵在於掌握好血糖控製情況,瞭解吃水果的時間、品種及數量。

糖尿病人吃水果的祕訣?

1、時機:不是所有的糖尿病患者都能吃水果,只有血糖控製較理想時,一般說來空腹血糖7.8以下,餐後兩小時血糖在10點以下,血糖沒有較大波動,完全可以選用含糖量低、味道酸甜的水果。

2、種類:適宜吃含糖量相對較低的水果,如桃、檸檬、梨、蘋果、柚子、橘子、橙。少吃椰子、菠蘿、香蕉。避免吃大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮、西瓜。

3、時間:最好選在兩餐之間,飢餓時或者體力活動之後,作為能量和營養素補充。通常可選在上午九點半左右,下午三點半左右或睡前一個小時。不提倡餐前和飯後立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐後血糖過高。

4、血糖:在吃水果前及吃水果後兩小時監測血糖,如上升太高,則減少水果的進食量,如沒明顯升高便可試著繼續保持先前的量,不要突然增加水果量。

5、數量:一般每天進食不超過一個水果,一次性最好隻吃半個蘋果的量,在進食水果的同時要與主食相交換,吃一個水果的熱量,要從主食中減去。這樣才能保持血糖不一下子升高。希望每位糖尿病患者都能積極控製血糖,保持愉悅的心情。

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