家長來問 | 3個月寶寶,晚上睡得早,半夜醒來超精神,怎麼辦?

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  問:

  3個月大孩子,晚上8點就睡了,

  可是半夜會醒來,精神得很。

  好煩惱,怎麼調整她的睡眠時間?

  針對月齡3個月的孩子,我們首先要評估下孩子的睡眠規律:白天睡了多少小時?白天都是幾點起床?白天小睡幾次?整體的睡眠總共有多長?

  建議從以下三個方面入手:

  1、通常我們認為孩子1個月可以建立晝夜的規律,知道什麼時候是白天,什麼時候是晚上。

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  2、建立晝夜規律的基礎上,看孩子的整體睡眠時間是否充足?

  3、孩子醒後家長給了什麼刺激?

  一般0-3個月的孩子睡眠時間14-17個小時。有波動,有的孩子最少可能睡11個小時,最多可能睡19個小時。家長可以計算下孩子的整體睡眠時間是否夠?

  如果孩子睡眠時間夠的話,那就要幫助孩子區分晝夜,建立作息規律。

  接下來,要評估下孩子晚上醒來的原因是什麼。孩子是餓了,還是需要家長安撫,還是其他原因?另外家長在孩子醒來的時候,不要過度干預,不要逗孩子玩,或者開燈等,不要過度強化他晚上醒來的這個過程。

  如果以上方法都還沒什麼效果,仍舊不能建立規律作息,要帶孩子請醫生幫忙。

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