總是疲憊打不起精神是怎麼了?看完你就知道原因

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搜搜企發現很多人都有這樣的狀態,經常感到疲憊,做什麼事情都打不起精神,一下班就想悶頭大睡,為什麼會這樣?睡眠不足,休息不好嗎?其實,如果你長期都是這樣的狀態,那就不僅僅是睡眠的問題了。很可能是以下幾種情況消耗了人的精力,讓人感到疲勞。

1、抑鬱

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這可能是導致疲倦的普遍原因。

2、缺乏運動

一般人會有一種錯覺,以為運動會令人疲累,但事實剛好相反,若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當你要運用它們時,便要花更大的氣力 。

3、肥胖

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試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?

4、甲狀腺不夠活躍

如果甲狀腺不活躍,會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲憊。

5、營養不良

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如果你的日常飲食以加工食品為主,你或許會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

6、睡眠問題

如果你每晚的睡眠時間少於7小時,便會削弱你恢復體力的機會。但是睡眠時間太長,比如超過了8小時,人也會精神不振。

這些健康問題我們每個人都不能忽視的,哪怕我們擁有了再多,一旦失去健康,一切都將沒有了意義。所以,為了自己,為了家人,為了親朋,保健養生從現在做起!

養生保健的事情,就上搜搜企吧。平台匯聚國內頂尖中醫理療師、康復治療師、產康調理師,尤其是一些久治不愈的疑難病痛,也可以因此獲得痊癒,搜搜企養生保健舒服到家。

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