女人如何才能不再“冷”

ADVERTISEMENT

  年近40歲的王倩手腳總是冷冰冰的,被丈夫戲稱“冷女人”。深秋過後,睡覺對她來說已不再是種享受,因為一夜到天明,腳總是那麼冰。有時丈夫心疼她,會咬牙把她的腳抱在懷里,可怎麼捂也熱不起來。

ADVERTISEMENT

  像王倩這樣的冷女人並不在少數,醫學統計表明,約有54%的女性都有過這種現象。中醫認為“陽虛則外寒”。女性屬陰,陽氣一向較弱,容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分女性是因為大病久病,如長期月經過多,或宮外孕失血,或胃腸疾病脾胃虛弱、氣血生化不足所致。中醫認為,一個人的氣血是相互相成的,氣為血之帥,血為氣之母,失血必導致氣的虛弱;而氣屬陽,氣虛則會怕冷畏寒,常伴面色蒼白,氣短乏力,懶於說話。

  盡管女性屬陰,但子宮卻應該保持陽的狀態。臨床發現女性的生殖系統最怕冷,所以在女性的小肚子總有厚厚的一層“油”,其作用就是保護里面的子宮不受寒。醫學專家認為,做好下半身的保暖工作,就可以避免許多婦科疾病。中醫有句俗話說“暖宮孕子”,意思是只要子宮、盆腔氣血通了,各種炎症消除,自然易懷孕。依此來看,女性有個小肚子,並不是什麼壞事。當然,一些針對小腹肌肉進行專門的力量鍛煉,不僅能有效地提高局部的肌肉質量,為髒器提供更好的保護,而且還能收緊小腹,塑造漂亮的小肚子,是有益之事。

  假如你想改變陽虛體質,做個不再“冷”的暖女人,可通過以下幾方面加以改善。

  食療

  應該吃一些熱量較高的食品,以狗肉、羊肉、牛肉、雞肉為最佳。一些因缺鐵而怕冷的女性,要多吃些富含鐵元素的食物,如動物的肝、腎、血、瘦肉,以及魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇等海產品,黃豆製品,紅棗以及黑木耳,等。

  鹿茸燉雞:鹿茸2克,枸杞子10克,生薑3片,去骨雞肉50克,加水燉服。主要治療體弱陽虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻多、月經稀少、子宮虛冷等諸虛不足。

  當歸羊肉湯:當歸20克,人參10克,生薑10克,黃芪30克,羊肉300克。加水燉服。此湯補氣血。月經期間不用此湯,因當歸有活血之效,服用後出血增多。

  如果是氣血虛弱引起者,在補氣的基礎上加補血的藥物,常見的當歸、熟地、阿膠、烏豆等,都有不錯的補血效果。

ADVERTISEMENT

  按摩

  假如是全身畏冷,應按摩大拇指內側的合穀穴、手腕內側3~5厘米的內關穴及膝蓋下方6~8厘米的足三里。如果只是手腳發冷,堅持刺激陽池穴便可。陽池穴處於人的手背手腕上,順著小指下來的穴位,刺激這一穴位可迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,暖和身體,消除發冷症。

  按摩最好是慢慢進行,時間要長,力度要小。兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。除了按摩陽池穴外,還可以將關衝、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激,能收到更好的效果。

  保暖

  寒從腳下生。特別是處於經期、孕期、產褥期的女性,或者是患有胃腸疾病及久病體虛者,就更應該注意足部保暖。適當運動可活動血脈、通經活絡,使身體熱起來。

  要隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房里呆著,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,在熱水里泡上30分鍾,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。

  不少女孩子為了祛痘愛喝涼茶。其實女性怕冷,最好少接觸寒性的中藥。長痘痘中的很多人不是陽氣太旺,而是因為陰虛不能涵陽。與其損其陽氣,不如滋陰。

  (文/林湘豔 副主任醫師 廣西醫科大學附屬一醫院

ADVERTISEMENT

  版權所有,未經允許,禁止轉載

  ★全國郵發代號:36-43

  ★微信搜索:JiaTingYiXue

  ★投稿信箱:jtyxzz@sina.com或jtyxbj@163.com

  ★網址:www.jtyxzz.com

  ★郵購地址:鄭州市經二路13號 家庭醫學刊社

  ★健康是福|關愛家人|關注家庭醫學|我們是您的家庭小衛士|歡迎致電我們!0371-65968289/ 65954441

ADVERTISEMENT