什麼方法可以豐胸 抓住豐胸的黃金時期

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  胸部飽滿的女人散發魅力,很多的女人都希望自己的胸部能夠很好看,但是天生的飛機場該怎麼辦呢?什麼方法可以豐胸呢,快速豐胸小秘方都有哪些呢,生活中大家都知道哪些豐胸的方法呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有哪些豐胸的方法是比較好的呢?

  豐胸有哪些方法?吃什麼能豐胸?

  1. 抓準豐胸最佳時間

  想最有效令胸部變得豐滿堅挺,就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期,利用這周期變化能達到豐胸效果。

 

  一般來說,在生理期來之後的第11至13天亦即排卵前,還有第18至23天在排卵後這兩段時期最好,因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多,對身體的影響較大。隻要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物,想要增加胸部的尺寸,絕非難事。

  2. 按摩讓胸型更好看

  另外,平日多為胸部進行深層按摩,亦可激發深層肌膚組織,刺激皮膚中的纖維原細胞,有效改善胸部鬆弛,對豐胸尤其有幫助。可於每天晚上睡前塗上適量胸部專用精華液,用雙手虎口包圍胸下圍,輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按,至上胸、頸部的位置,反複數次,能讓胸型更緊實好看。

  3. 加強胸部鍛煉

  你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的,多做做,可以改善你胸部的形態。

  預備動作:兩腳分開比肩稍寬,挺胸、收腹成站立姿勢。兩臂自然下垂。

  操作方法:兩臂屈肘置於胸前,與地面平行,掌心向下。兩臂用力向兩側擺臂,使胸部充分擴開。擴胸時吸氣,屈臂時呼氣。

 

  4. 選對豐胸食物

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  豆製品:喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富,而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌,讓乳房發育更加完全,從事實現胸部更大更挺拔的目的。

  青木瓜:現代科學證明,青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進女性體內激素的分泌,進而讓胸部變大。

 

  葛根:你可以把野生的葛根放在清水里煮後,喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。葛根的作用在於它含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。葛根對於那些減肥又怕減胸的美眉的來說,是豐胸必備的佳品。

  酒釀製品:酒釀製品中酵母菌的含量比較高,可以促進乳腺發育和腸道健康。

  日常生活豐胸好方法

  有什麼辦法可以豐胸?日常生活豐胸的方法第1招――夾書豐胸

  招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落連續,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難過為宜。

  分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於練習胸肌、聳峙乳房。

  目錄

  第一章:解答 仰臥起坐能減肚子嗎?

  第二章:七種最有效的腹部減肥法

  第三章:瘦腹六小步

  編者按:對於長時間坐著工作的人們來說,腹部脂肪就很容易堆積,著可就嚇壞了愛美的女士們。那麼,如何瘦腹?很多人都會選擇仰臥起坐,仰臥起坐真的可以瘦腹嗎?瘦腹方法還有哪些呢?

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  解答 仰臥起坐能減肚子嗎?

  讚成篇

  有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動,它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪,緊致腰腹部的皮膚,還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習核心力量區域,除了可以鍛煉直肌,還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌,能有效縮小腰圍和降低體量。

  甚至他們認為仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪,減去肚子的肥肉。於是她們隻選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉,每天臨睡前都做規定數量的動作,並且長期堅持下去。

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  反對篇

  可是,在某些人熱衷於做仰臥起坐減肚子的時候,有些人提出了反對的聲音。他們認為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位,是因為攝入的卡路里太多。因此,要想消滅這些贅肉,唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或遊泳等)來燃燒卡里。

  有什麼辦法可以豐胸?日常生活豐胸的方法第2招――催眠豐胸

  招數詳解:告訴自己“我的乳房正變得越來越豐滿、越來越聳峙”。

 

  成效分析:心思學家側重,乳房直接保留著女性心思生長的痕跡。在許多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的聯絡遠比我們想像得靠近,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

  想要擁有堅挺傲人的雙峰,僅靠天生是不夠的,做什麼運動可以豐胸?通過這里的6個經典動作,塑造豐胸和小蠻腰哦!

  抓住豐胸佳期

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  招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

 

  成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

  步驟①:腹招數詳解:

  坐於地上,雙腿伸直抬起,雙手平舉向前,上半身挺直並緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時停止,保持動作30秒。完成3-4次,每次之間休息3-4分鍾。

  動作自檢:保持這個動作的時候,要感覺到腹肌在用力,有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直,不然就達不到練習的效果。

  塑身優勢:這個動作收腹效果非常好,會使你的小腹變得結實又平坦,很有線條感。

  步驟②:肩穩定性訓練

  身體筆直站立,雙腿分開,與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,雙手手心向下,各握一個小啞鈴或一瓶水,保持動作30秒,完成3-4次,每次之間休息1分鍾。

  動作自檢:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,這樣才能達到鍛煉的效果。

  塑身優勢:這個動作主要鍛煉肩部的穩定性,肩部的穩定和平衡,能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。

 

  步驟③:夾胸練習

  上半身直立,雙腿與肩同寬,雙手握住健身圈,在胸前緩緩向內壓,直到健身圈變成“0”型,再緩緩放鬆,使健身圈恢複原位,完成3-4組,每組20個。

  動作自檢:整個練習中,要抓住健身圈向內用力,感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢,量力而行。

 

  塑身優勢:這組動作鍛煉的是胸部,能使你的胸部更加結實,有胸部鬆馳,下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。

  步驟④:側腰屈伸練習

  身體直立,雙腿分開,單手放於腦後,大臂打開,另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂於身體一側,持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下,眼睛望著手肘,彎到一定角度時,再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個。

  動作自檢:在從下向上抬起的過程中,一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來,而不是手臂帶動你立起來,整個過程都要感覺到腰部在用力。

  塑身優勢:主要鍛煉側腰的肌肉,能減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,減少久坐引起的腰酸。

  結語:不管是什麼樣的豐胸方法都需要根據自己的情況來選擇,尤其是對於剛生過寶寶的新媽媽來說更是如此!希望上述介紹的這些豐胸的方法,能夠幫助大家擁有完美的胸部哦,平時多了解這些常識,對保養身體是非常好的!

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