他肚子大、精神差,脾溼嚴重,我教給他一個祛溼健脾的偏方!

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內生的溼邪與脾的關係最為密切,所以中醫常說“脾虛生溼”。那麼,什麼樣的情況最容易出現脾虛生溼的問題呢?

在臨床上,脾溼比較常見的就是“胖子”,肥胖本身就是脾氣虧虛、痰溼壅盛的表現,所以在胖人身上很容易看到脾虛和溼盛的症狀,比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等,這是“當下的胖子”。

還有幾種是“未來的胖子”。一是貪吃寒涼、頻繁進出冷飲店的人,二是貪吃油膩、頻繁光顧快餐店的人,三是貪吃甜食、頻繁現身甜品店的人,四是貪杯酗酒、頻繁出入酒吧的人。這都是生溼傷脾的“最佳”途徑,這幾類人加入肥胖的隊伍,隻是時間早晚的問題而已。

臨床上脾虛溼盛的病人很多。記得有一位王先生,他是因為腹脹來就診的。遠遠看上去衣冠楚楚、大腹便便,儼然一位成功人士。走近了細看,卻是精神倦怠,臉色又幹又黃,一點光彩都沒有。

他說:“我總是覺得肚子脹,尤其是吃完飯以後。本來吃飯就不香,現在吃多了又難受,所以就更不想吃,大便也不成形。而且肉大身沉的,老不想動窩兒,恨不得走哪兒都有人給背個沙發才好呢。”

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根據他的情況,脘腹脹滿、食後加重、食納不香、大便溏薄、肢體困重,加之望診面色萎黃不華、神色倦怠,這是典型的脾氣虧虛、溼邪內生的證型,所以我給他用了擅長健脾化溼、理氣和胃的香砂六君子湯加減。方中以黨蔘、白朮補氣健脾,茯苓、薏苡仁運脾滲溼,半夏、陳皮燥溼理氣,木香、砂仁化溼和胃。

調理了一段時間之後,他的情況已經好轉了很多,人也精神起來了。我說你不用再找我拿藥了,畢竟是藥三分毒,你隻要注意控製飲食,平時都運動就好了。

這位王先生挺擔心自己又回到之前的樣子,於是一個勁兒的求我給他推薦點兒食療方,我想了想,根據他的情況,吃一點健脾祛溼的食物也是對的。於是我教給了他一個簡單的食療方——芡實南瓜湯。

需要準備:

南瓜 200克、芡實20克、薏米20克、蔥花、鹽適量。

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製作做法:

1、芡實洗淨,汆燙後洗淨備用;南瓜洗淨,去皮切塊;薏米洗淨;

2、鍋中加適量清水,放入所有食材,加蓋,大火煮20分鐘,轉小火煮10分鐘;

3、出鍋前加鹽、撒上蔥花調味即可享用。

健康功效:

芡實、薏米等都具有清熱解毒的功效,芡實還具有化痰止瀉的功能,男性可常食用;南瓜歸脾、胃經,有補中益氣的功效;薏米就不用說了,這是祛溼健脾非常好的食物之一。

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總之,這碗湯對於脾溼肥胖的朋友可以經常喝一喝,夏天還可以適當加一點綠豆,能起到意想不到的效果。

作者:李乾構,國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補,胃要嬌養》,一書說透脾胃養生的祕訣!

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