世界腎髒病日:這些習慣易引發腎髒病

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每年3月第2個周4是世界腎髒病日,今年的主題是:腎髒病與肥胖。腎臟疾病是威脅人類健康的重大疾病,因此,在日常生活中,大家要注意保護好自己的腎臟。那麼,引起腎臟疾病的因素有哪些呢?隨小編一起來看看。

◆經常憋尿!這些壞習慣易引發腎髒病

1、飲食太鹹

飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

2、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

3、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

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4、大吃大喝

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

5、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

6、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。

7、飲水過少

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如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治癒。

◆嗬護腎臟健康 日常生活中注意這幾點

1、平時多喝水

人類離不開水,水能幫助人將產生的廢物排出體外,降低腎臟中有毒物質的濃度,以避免腎臟受損。另外,當人生病時,體內代謝產生的廢物、有毒物質也會增加,此時多喝水可以有助於將廢物排出。

2、注意腰部保暖

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天冷時要注意保護腰部保暖,以免造成風寒侵襲;天熱時也不能露宿,更不能光著上身睡木板、石板之類的。以免造成腎臟損害。

3、注意藥物傷腎

有些藥物都會對腎臟造成損害,因此,大家平時要慎用。如果需要服用治療疾病,則應該在醫生的指導下進行,同時這期間患者還應該多喝水,以減少對腎髒的傷害。

4、注意尿路感染

該現象會隨著年齡的增大而變多,尤其是老年人。像男性朋友的前淚腺增生、女性朋友的盆腔疾病等,都很容易造成尿路感染。因此,當發現時患者一定要及時治療。

5、定期進行尿檢

與其平時驗血瞭解腎臟情況,不如平時定期進行尿檢,要知道,驗尿是最為簡便快捷瞭解腎髒的方法。(華龍網整理)

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