科學地「春捂」保護孩子遠離春季四大高發病

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春捂的意義

「春捂秋凍」是我國民間的一句古老養生諺語,「春捂秋凍,百病難碰」「春不忙減衣,秋不忙加冠」,這其實說的是在季節轉換時的養生技巧。

春捂的宗旨有兩個,一是及時增添衣服,而是不能減的太快。春季氣溫剛剛轉暖,晝夜溫差尚不穩定,傍晚入夜十分,氣溫會陡然降低,有的晝夜溫差甚至超過8度,這時就必須及時增添衣物,避免受涼而引起疾病。

另外,當氣溫回暖時,不要過早脫掉棉衣,應保證身體產熱散熱與環境的溫度要處於相對平衡的狀態。如果過早地脫掉棉衣、甚至將棉衣打包收藏起來,一旦氣溫降低,身體遇冷,會給神經系統、體溫調節中樞來個突然襲擊,會使其措手不及,難於適應,會使身體抵抗力下降。而與此同時,春季里病菌大量繁殖,藉機乘虛侵襲機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

「春捂」下的穿衣原則是「上薄下厚」

下厚是指下身的衣物要穿得和暖,其標準是下肢溫熱;而上薄指的是上身衣物穿著暖和以不引起出汗為佳。若感覺雙手冰涼,則添衣;若感覺出汗了,則應減少衣物。在春季出汗,更容易因受涼而生病。

之所以強調要「下厚」,那是因為中醫認為,人的陽氣根於腎,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發,而腎居腰府,陽氣從此向全身散布。一旦有風寒入侵,陽氣就會被困於下,使腰以下的血液循環受到阻礙,出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症狀。所以,下身穿得褲子和鞋襪應當厚實、暖和。

然而,春捂還需要注意一個特別的時間段,那就是中午。在晴天的時候,中午一段時間往往氣溫會在10度以上,此時應根據實際情況適當減衣,而不是一味地追求春捂,而導致身體不適。

不僅大人應該遵循「春捂」,在照顧幼兒及學齡孩子的時候,也應當注意。春季萬物萌生,又因雨水多,細菌等容易滋生,稍有不慎,疾病就很容易發生在孩子身上。

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春季四大高發疾病有哪些,該如何防禦?

第一大類:呼吸道疾病:呼吸系統疾病是春季最常見的疾病,占兒科門急診就診患者的80%左右,包括上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等等。

第二大類:過敏性疾病:過敏體質的寶寶容易誘發哮喘、過敏性鼻炎、變態反應性蕁麻疹、結膜炎等過敏性疾病,其中以過敏性哮喘最為危急,處理不及時容易導致生命危險。

第三大類:腸道疾病:因為外出的機會增多,在外吃東西的機會也增多,孩子們時常用髒手吃東西,患腸道疾病的機會會增加。

第四大類:傳染性疾病:其實這一類與呼吸道疾病和消化道的疾病有一定的交差,如風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、禽流感、手足口病等發病率增加。

這四類疾病的發生,除去本身的易過敏體質,其他多數是因為人體的免疫能力不足而導致的。春季天氣忽冷忽熱,溫差較大,如果人體本身的抗寒能力和抗病能力下降的話,是極容易生病的。而科學地「春捂」,能夠幫助孩子抵禦風寒,有利於讓孩子適應季節的變化。

除去「春捂」帶來的預防作用,家長在平時照顧孩子的時候,也應當做好以下幾點,來保護孩子免遭疾病的困擾。

1、良好的衛生習慣和安全的生活環境。

家長需督促孩子勤洗手,洗後及時擦乾。因為細菌在乾燥的表體的附著力比較低。尤其是孩子從公共場所回來後,一定要先洗手,有條件的,可以給孩子更換外套。

家長注意家庭環境的衛生。人每天有近一半的時間是待在臥室里的,因此要保持臥室清潔,經常開窗通風,通風時間段隨日出日落而定。如當天沒有出太陽,則在上午11點到下午3點這個時間段通風為最佳。另外,要勤曬被褥枕套,貼身內衣褲要勤換勤洗,尤其孩子的內衣褲可在洗後用開水燙過,再晾曬。

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2、合理的膳食安排和充足的食物營養

合理的膳食安排是指,根據一日三餐為主,加上適時的輔食,以少吃多餐為原則。忌諱暴飲暴食,這樣不僅會引起腸胃不適,長此下去,容易引發兒童肥胖,以及易怒、焦慮的情緒。

充足的食物營養是指,給予孩子的食物應當多樣化,要綜合考慮各種食物的營養進行合理地搭配。幼兒時期因為孩子對食物的攝取量不多,此時應適當地添加額外營養素,比如魚肝油,乳鈣等;成長期的孩子,則應該增加對維生素的攝入。維生素可以增強人體對感冒的抵抗力。

3、充足的睡眠和適量的運動

不僅僅是在春季,在任何一個季節,孩子任何一個成長階段,家長都應該保證孩子有充足的睡眠和適量的運動。根據研究,孩子最晚在10點前入睡,有利於精神和體力的恢復,記憶力更強,並且有利於人體的生長。孩子的運動講究要適量。因為過度的運動,不僅有可能對人體造成損傷,而且當孩子的體能無法負荷,很容易造成機體紊亂,發育期的女生則會引起月經不調,男生則回引起身高不再長高的情況。

4、一旦生病,應當及時就醫

春季四大高發疾病,一旦孩子生病,應及時就醫,嚴重者則應該隔離,避免傳染擴散。這既是對自己負責,也是對他人負責。

隨附一個小貼士,對於感冒的認識。

感冒分為風熱和風寒感冒。

風熱感冒:表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

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藥方以清熱解毒為主。中成藥有:

(1)抗病毒口服液。功能主治:清熱祛濕,涼血解毒。用於風熱感冒,溫病發熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。

(2)板藍根顆粒。功能主治:清熱解毒,涼血利咽。用於肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽乾燥;急性扁桃體炎、腮腺炎見上述證候者。

(3)銀翹解毒片。功能主治:辛涼解表,清熱解毒。用於風熱感冒,發熱頭痛,咳嗽,口乾,咽喉疼痛。

(4)牛黃解毒片。功能主治:清熱解毒。用於火熱內盛,咽喉及牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。

(5)防感寶貝。用於風熱感冒,發熱頭痛,咳嗽,口乾,咽喉疼痛,支氣管炎等細菌病毒感染疾病。

風寒感冒:表現為畏寒打寒顫、低熱、無汗、頭痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白,通常下要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服。

藥方以發汗驅寒為主。中成藥有:

(1)風寒感冒沖劑:功能主治:解表發汗,疏風散寒。用於風寒感冒,發熱,頭痛,惡寒,無汗,咳嗽,鼻塞,流清涕。

(2)荊防沖劑:功能主治:發汗解表,散風祛濕。用於風寒感冒,頭痛身痛,惡寒無汗,鼻塞清涕,咳嗽白痰。惡風寒重者或風寒感冒較重者可用此藥。

需注意的是,自行購買藥品,服用三天後病情未見好轉的,應及時就醫。

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