防控春季感冒,試試這幾款簡單又美味的茶飲!

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  春季氣候極不穩定,時寒時暖,稍不注意,就容易感冒。為了預防和控製感冒,在日常生活中,還可以做一些簡單、美味的茶飲,對防控感冒效果也較好。

  1

  薑棗蘇葉飲

  蘇葉3克,生薑3克,大棗3枚,紅糖15克。生薑切絲,大棗切開去核,與蘇葉共裝入茶杯內,衝入沸水200~300毫升,加蓋浸泡5~10分鍾,加入紅糖攪勻,趁熱飲用。

  2

  桑葉菊花水

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  桑葉3克,菊花3克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

  3

  菊花蘆根茶

  菊花5克,蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

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  4

  冰糖梨水

  雪梨1個約600克,銀耳10克,冰糖50克,枸杞5克。將干銀耳提前用水泡發,雪梨洗淨,去核切成大塊,加入冰糖、枸杞、泡發好的銀耳,加水2升小火燉爛即可食用。適用於慢性咳嗽、慢性咽炎等。

  另外,美國《健康》雜誌最新載文,刊出美國營養專家總結出的“對抗流感的超級食物”,包括深海魚、牡蠣、大蒜、柑橘類水果、茴香籽、酸奶、茶、紅辣椒、牛奶、蘑菇、去皮雞胸肉、綠葉蔬菜、藍莓、黑巧克力、堅果、胡蘿卜、紅薯、葵花籽、燕麥片等。

文/上海 副主任醫師 李鴻林

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圖/源自網絡

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