孕媽媽如何安全度過孕期?

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  如何安全平穩度過孕期是每個孕媽媽最想做好的事情,北京世紀壇醫院產科醫生提醒您注意以下幾個方面:

  孕前要做好充足的心理和身體的準備,準爸爸要戒煙酒,改掉不良嗜好,更疼愛妻子,準媽媽也要改掉煙酒、熬夜等不良嗜好,保持良好心態,做好孕育準備,適當鍛煉身體,保持正常體重,合理飲食,孕前六個月開始補充葉酸,預防胎兒神經管畸形;

  孕早期(孕12周前)孕媽媽要做好自我防護,合理睡眠和飲食很重要,注意休息,減少外出,尤其減少去商場、超市、火車站等人口密集的地方,做好呼吸道感染的防護,避免劇烈運動,減少與貓狗等小動物的親密接觸,避免被感染弓形蟲病、狂犬病等;

  孕中期(孕12-28周)孕媽媽要繼續保持合理睡眠和飲食,開始補充鈣和鐵,可以適當外出,曬曬太陽,適當活動也可進行了,如瑜伽、遊泳等。一般孕16周開始可以感覺到胎動了,每天都可以通過自己數胎動和胎兒進行簡單的交流了,三餐後一小時是胎兒活動較活躍的時期,一般情況下胎動每次多於3次,每日多於12次。孕中期數胎動是孕媽媽們的必須課了,胎動好則胎兒安,胎動減少或過於頻繁需要到醫院檢查了。必要的超聲可以了解胎兒大小、排除畸形;正常情況下胎兒對外界環境的聲音、光線、溫度等都會有反應,由其當媽媽的

  孕晚期(孕28-42周)正常的孕媽媽們可以繼續孕中期的保健,避免過度飲食,保持合理體重,避免胎兒過大,減少分娩時母嬰損傷和孕期高血壓、糖尿病等並發症,孕37周後要增加活動量,為順利分娩做準備。孕期有合並症的孕媽媽們一定要和產科醫生密切配合,共同做好孕晚期的管理,因為能和疾病博弈的更多的是醫生,醫患配合才是孕晚期安全的最根本。

  (產科: 王慧英)

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