一言不合就“賣腎”,然而你真的了解自己的腎髒健康嗎?

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  每當某新款手機上市時,網友們就經常哭天喊地地說

要“賣腎”啦!

不過

你們一到沒錢就喊“賣腎”

真的有想過“腎”的感受嗎?

你是否也認真關注過它的健康呢?

  今天是2017年三月份的第二個星期四,是全世界第12個世界腎髒病日(WKD),今天,健康北京就帶大家好好了解一下如何保護“腎髒”這一人體的重要器官!

  球每10人中就有1人得慢性腎病

  腎髒病種類繁多,常見的有慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征、腎結石等,據統計,全球每10個人中心就會有1人患有慢性腎髒疾病(CKD)。

  慢性腎髒疾病雖然是一種非傳染性疾病,但也是不治之症!患者臨床表現、嚴重程度千差萬別,但相同的一點就是,所有患者需要終身診治

  2010年,全球有260萬例終末期腎髒疾病(ESRD)接受透析的患者。這個數字預計將在2030年成倍增長至540萬。

  肥胖與腎髒病息息相關

  大家都知道化工廠在設計的時候一定要有排水系統,因為化工廠在生產出產品的同時會產生廢水,廢水需要從排水系統排走,而且化工廠擴建的時候,排水系統也要相應擴建,不然廢水就無法及時排走,化工廠內部的環境就會變得很差。

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  其實,人體就是一個化工廠,腎髒就是人體的廢水排泄系統,上帝造人時給了人體一個合適大小的腎髒,讓人體內的代謝廢物能夠從人體順利排出,不會有廢物儲留。

  

  當人變胖時,就相當於化工廠擴建,腎髒卻並不會擴建,於是腎髒每個工作單位的工作量增加才能保證毒物的排泄。

  如果一個人長得很胖(體重指數大於等於28為肥胖),腎髒的工作負擔就會很大,假設每一個腎小球正常的過濾速度是100ml每分鍾,那麼肥胖的人腎小球的過濾速度就要增加到300ml每分鍾,如此大的工作量會導致腎小球的損傷,導致蛋白尿。

  所以在肥胖相關的腎髒病早期時,我們可能會看到腎小球過濾率的升高和少量蛋白尿,隨著腎小球濾過膜損傷的加重,蛋白尿量會不斷增加,甚至達到腎病綜合症範圍蛋白尿的程度。

  不過,如果確定是和肥胖相關的腎髒疾病,通過減肥、調整生活方式等方法就可以減緩或停止對於腎髒的損害。

  體重指數怎麼算?

  國家衡量超重、肥胖通常使用BMI作為判斷。

  體重指數(BMI):體重公斤數÷身高米數的平方。

  成人的正常範圍是18.5-23.9,24-27.9就屬於超重,28以上的就是肥胖。

  如果出現下列症狀,就要小心腎病了!

腰酸、小腹疼痛;

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尿急、排尿頻數、排尿疼痛;

夜尿次數超過兩次;

尿中泡沫增多、血色尿、醬油色尿、尿液渾濁;

眼瞼、顏面水腫,腿部、腳踝及足背水腫;

年輕患者出現血壓升高;

不明原因的乏力、惡心、嘔吐,同時有高血壓,貧血。

  

  保護腎髒,我們該怎麼做?

  

  早發現、早治療

  有些疾病可能誘發腎髒損傷,比如皮膚感染、咽喉炎、扁桃體炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治療時要徹底,不可半途而廢。

  若患這些病 1~2 周後發現眼瞼或面部浮腫,應立即化驗尿,並關注病情發展。

  除此之外,如果患有過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性紫癜等,也應該及時驗尿。

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  注意全身疾病對腎髒的損害

  應該積極控製慢性病,比如高血壓、糖尿病、痛風的發展。定期化驗小便,如發現腎損害,及時治療。

  

  合理飲食

  合理並規律飲食。切勿暴飲暴食、避免長期高蛋白飲食,不吸煙、不酗酒。

  

  慎重用藥

  未經大夫處方不要亂吃藥,尤其是抗菌素、止痛劑的使用,要遵醫囑,盡量避免使用可能損害腎髒的藥物。也不要亂吃草藥偏方,誤了治療時機,損害了腎髒。

  

  適量多喝水不憋尿

  每天充分喝水隨時排尿,尿路不易感染、亦不易患結石。

  

  定期體檢

  定期測量血壓、體重,檢查尿量和尿常規、腎功能、血糖等。

  

  健康的生活方式

  注意保暖,勿受涼,及時增添衣服。避免接觸易感人群,預防感冒和感染。注意鍛煉身體,選擇適合自己的運動方式並堅持鍛煉,以增強體質,提高免疫抗病能力。

來源:北京中關村醫院、丁香醫生

編輯:lynne

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