藍光對眼睛的傷害有多大

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  曾記得,我們的燈泡還是圓圓胖胖的白熾燈,我們的手機還是超級耐摔只能接打電話的諾基亞。似乎是一夜間,日常照明設備都變成了LED(發光二極管)燈、節能燈,我們的手機都變成了聊天、照相、上網、看電影、玩遊戲於一體的智能機。

  予人方便、豐富生活的同時,手機、平板、電腦和LED燈是否對眼睛有損傷的爭議一直不斷。爭議的焦點在於,它們發出的藍光對眼睛的傷害有多大。

  那LED燈等電子設備發出的藍光是怎麼回事?為什麼藍光會傷害眼睛?離不開手機、LED的我們,應該如何減少傷害?

  藍光是怎麼回事

  要想知道這些產品產生的光到底對眼睛有沒有傷害,必須先搞清楚這些產品發出的光和普通光有何不同。

  其實,光的本質是一種特殊的量子波,波長越短時,它所攜帶的能量就越大。

  每一種光因其波長的不同而具有不同的顏色,波長小於400nm(納米)時,就成了我們熟知的紫外線。平時講的藍光,說的是波長為465nm的光,它的波長接近紫外線,屬於高能量光。

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  我們所見的自然日光、白熾燈光,是由多種不同波長光線的混合光,經過棱鏡或者雨滴的折射,便能見到彩虹的豔麗。

  與自然光、白熾燈光不同的是,LED燈的本質是發光二極管,只能發出單色光。要想得到白光,就必須首先讓LED芯片發出波長為465nm的高能量的藍光,然後激發熒光粉發出黃光,兩種顏色的光再混成白色的光。

  如果想讓LED光更白一些,那就提高藍光的比例;如果想要光線暖一點,就調高黃光的量。手機和各種屏幕的LED光大多是藍、綠、黃三種光組成。

  藍光的危害

  不說別的,先看圖。

  

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  相信大家也都明白了。我們日常生活中接觸到最多的藍光,就是來自各種液晶屏幕和LED燈。從手機,到電腦,到平板再到電視機,曾經被宣傳為健康代名詞的液晶顯示器,怎麼如今都變成了能釋放藍光的“殺手”?

  其實,日光這種混合光也包含藍光,自然界中本身便充滿了藍光,比方說天空就是藍色的,它要真有劇毒,人類和動物們早就瞎了。

  問題的關鍵在於,LED的藍光比自然界多,人體暴露的時間也長。波長越短的光,攜帶的能量也就越大,遇到機體時,釋放的能量將會造成熱損傷和光化學傷。

  所以,藍光對於視網膜的損傷在於大量的暴露和長久的積累。

  光線進入視網膜,視網膜開始捕獲光粒子以發揮感光功能。長此積累,又因為藍光所攜帶的能量較大,捕獲過量藍光光粒子的視網膜細胞就開始死亡,從而造成視網膜損傷。

  久而久之,我們便會感覺到眼睛容易疲勞、眼酸、干澀,甚至流淚和紅腫。

  如何預防

  如果說最健康的辦法,就要盡量少接觸LED人造光源,屋內照明盡量采用日光燈,盡量降低手機、電腦的使用時間。長期不正確的使用電子產品,還可能造成“鼠標手”,“手機拇”,“短信脖”等諸多健康問題。

  盡管如此,現代生活中脫離公共光源、電子產品是不可能的,因此,佩戴防藍光眼鏡不失為一個預防藍光積累損傷的有效辦法。其原理就是通過鍍膜的鏡片,僅阻攔460nm附近波長的藍光光線,在不引起色差的前提下,盡量阻止藍光進入眼睛。

  說到底,減少盯住各種屏幕的時間,出門散散步鍛煉一下身體,多參與家庭活動,對於保護視力有益,生活也會變得更加幸福與健康。

(本文圖片均來自網絡)

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