內心OS:舍不得扔東西,總覺得還有用……這是強迫症的表現

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  在家里添置了新物件後,你會不會舍不得扔掉老舊、不常用或是沒用的東西,總覺得什麼時候還能用得上,而且扔了會讓自己感覺痛苦?

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  如果你的回答是“yes”,小編就要告訴你,你可能患有強迫性囤積症,俗稱“囤積狂”。

  

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  從心理學的角度看,囤積強迫症的核心症狀其實不是收集和節省,而是害怕把東西丟掉。

  對於愛囤積東西的人來說,對丟棄物品的顧慮會觸發焦慮心理,所以為了防止焦慮,可能會一直保留該物品不丟棄。但女孩子愛買化妝品,愛買新衣服,不能算是強迫性囤積。

  強迫性的囤積,很大程度上是和“創傷心理”有關,比如無限制的購物,可能會是很多人自我宣泄情感的一種方式。區分強迫症和一般囤積最重要的一點,就是內心是否有衝突。

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  你是否想擺脫囤積強迫症呢?

  小編告訴你幾種可以預防或緩解這種心理障礙的方法:

  請你跟我這樣做

  1. 如果偶爾出現強迫的行為,應該對自己說:“我比以前好多了,偶爾出現一次沒什麼大不了的”

  2. 用努力學習和認真工作來抵抗壓力、增加自信,培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質,是預防的關健。

  3. 多參加集體方面的活動,盡量從事自己感興趣的工作,平時多和朋友一起外出遊玩。

  4. 當自己要出現強迫行為或想法時,可通過聽音樂、和朋友聊天、吃等方式,將注意力轉移。

(來源:健康谘詢報 2017年3月6日 第10版)

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