303. 用站立或步行打斷久坐可減緩血糖異常絕經期婦女的餐後代謝反應

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  研究目的

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  本研究旨在研究用站立或步行打斷久坐,能否改善2型糖尿病高風險絕經婦女的餐後代謝指標。

  研究方法

  受試者為22位超重/肥胖、血糖異常的絕經婦女(66.6±4.7)。每人參與以下兩種實驗:久坐7.5h,另一種方式為每30分鍾打斷一次久坐,進行5分鍾站立或自感低強度的步行。實驗順序隨機進行。計算每種方式下的葡萄糖、胰島素、非酯化脂肪酸以及甘油三酯曲線的增量面積(iAUC)。

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  研究結果

  與久坐(iAUC5.3±0.8mmol/Lh)相比,站立(3.5±0.8mmol/Lh)和步行(3.8±0.7mmol/Lh)明顯減少了葡萄糖的增量面積(兩者Ph,站立437.2±73.5mU/Lh,步行347.9±78.7mU/Lh)(兩者P1.5±0.2mmol/Lh),站立(1.0±0.2mmol/Lh)和步行(0.8±0.2mmol/Lh)減弱了非酯化脂肪酸的抑製。兩種方式對甘油三酯的曲線增量面積並沒有明顯影響。步行對葡萄糖及胰島素的增量面積影響持續到了第二天,站立隻對葡萄糖有這種持續作用。

  研究結論

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  打斷久坐,進行5分鍾站立或自感低強度的步行,可減少2型糖尿病高風險絕經婦女的餐後葡萄糖、胰島素、非酯化脂肪酸代謝。這種簡單的行為方法可能成為今後的,旨在改善血糖代謝異常的絕經後婦女代謝特征的一項公共衛生干預措施。

  

  文獻來源:Joseph Henson, Melanie J. Davies, Danielle H. Bodicoat, Charlotte L. Edwardson, Jason M.R. Gill, David J. Stensel, Keith Tolfrey, David W.Dunstan, Kamlesh Khunti, and Thomas Yates. Breaking Up Prolonged Sitting With Standing or Walking Attenuates the Postprandial Metabolic Response in Postmenopausal Women:A Randomized Acute Study. Diabetes Care2016 Jan;39(1):130-138.

  溫馨提示:以上內容原文來自《DiabetesCare,編者對文中相關結論及觀點持中立態度,不對文中內容進行加工。版權屬原作者。轉發請注明編譯轉自北京體育大學運動處方研究中心。

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