節後心血管疾病高發,專家教你如何調理節後健康

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前段時間,一則關於鄭州一醫院春節後1天3萬人就診的新聞刷爆了整個網路。據瞭解,這並非個別現象,實際上節後全國各地醫院都被擠爆了,很多醫院的就診場面堪比春運。

所謂的“春節病”近幾年之所以會集中爆發,甚至成為一種社會現象,一個很重要的原因在於春節期間大家聚餐較多,飲食不規律,每天不斷攝入各種雞鴨魚肉蝦蟹……高蛋白、高脂肪的菜餚,再加上頻頻抽菸喝酒熬夜,造成身體不堪重負。從醫院就診資料來看,大量的患者也主要集中在心血管內科、消化內科和兒科等幾大科室。

今天,我們的專家將專門就節後幾大重點疾病中最常見的高血壓,來和大家說說如何調理節後健康。

有這幾種症狀,說明血壓已觸碰“底線”

俗話說“凡事皆有度”,健康血壓也有它的底線,如果我們一味的消耗自己的身體,會忽視對血壓的控製,漸漸地你的身體可能就會出現這些症狀:

1
頭 暈

頭暈是高血壓最多見的症狀,有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現,有些是持續性的。頭暈會造成頭部有持續性的沉悶不適感,嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣。

2
頭 痛

頭痛亦是高血壓常見症狀,多為持續性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生,起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

3
心悸、失眠

心悸、失眠較常見,心悸一般為感覺心臟喘不過氣來,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

4
肢體麻木
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常見手指、足趾麻木或面板如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。

以上這些都是高血壓初期甚至長期的症狀,並且如果一旦患有高血壓,還可能引發很嚴重的心腦血管方面的疾病等其他併發症,因此從養生角度而言,我們很多人過年期間的不良飲食和生活習慣是一種危害健康的行為,會增加患高血壓風險,尤其對於那些本身血壓存在潛在危險的人群更是岌岌可危。

年後應及時改掉陋習,改善生活方式

據全國資料顯示,我國現有高血壓患者約3.25億,每年新增1000萬以上,因此預防高血壓顯得尤為重要。

因此年後我們應該及時改掉陋習,改善自己的生活和飲食方式,這對於我們預防高血壓具有極大的幫助。那麼我們應該如何做呢?

1
避免勞累,注意休息

年後應該及時調整回正常作息狀態,起居有規律,以保證休息和睡眠時間。

2
適當運動

可以選擇一些強度合適的有氧運動,比如散步、慢跑、騎自行車和遊泳等,可以幫助促進血液迴圈,降低血壓和膽固醇等。

3
煙茶適量,不可酗酒

菸草、尼古丁和酒精等會引起血壓暫時的升高,也是慢性高血壓形成的原因。因此要注意菸酒適度。

4
節製飲食,葷素搭配

過年期間頻繁的吃請,免不了暴飲暴食,因此年後建議以清淡飲食為主,堅持食用低鹽、低脂、低膽固醇含量的食物,避免毫無節製大吃大喝。

藥食同源,促進血壓健康

當然,陋習不是說改就能改掉的,生活方式也不是瞬間就能改善,因為年後很多人又要投入到緊張的工作節奏中,完全沒有過渡期讓我們的身體好好調整一下,並且年後有時難免還是會大吃大喝,熬夜勞累等,所以我們在日常生活中其實很難保持十分健康的生活方式。

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那麼對於我們大多數人而言,預防高血壓最方便的方式可能就是保健食品,這時我們可以嘗試食用一些富含黃酮類食物來調理,因為黃酮具有降壓、調節血脂。輔助降血糖等多種功能,對於促進人體血壓健康有著重要作用。

關於富含黃酮類食物,主要有白茶和玉米鬚,但是我們在日常生活中很少直接食用與購買,很多人可能對其很陌生,不知道如何購買與食用。

不過不用擔心,我們向大家介紹一款由廣藥集團出品的白茶玉米鬚壓片糖果,它是一款將野生白茶和玉米鬚提取濃縮而成的天然食品,提取得到了多種活性成分如黃酮類、多糖類等有效物質,大大提高有效物質含量,從而幫助血壓自我調節,起到促進血壓健康的目的。

有了白茶玉米鬚壓片糖果,你再不用花費至少幾個小時購買和烹飪,再不用為沒有時間調理血壓而煩惱不堪,每天隻需要花上一分鐘不到的時間,直接用溫開水配合服用,就可以輕鬆調節血壓。

該產品安全無毒副作用,一經上市即受到公眾的支援與認同,系功效食品級別中的上品。而且,與傳統的採用原料泡水飲用相比較,提取物進行配製得到的壓片糖果攜帶方便,有效成分含量高,人體吸收更容易。

我們都知道,在實際生活中其實很多人都是沒有時間和精力去好好愛惜自己的身體的,但是在長期的生活和工作壓力的摧殘下,我們的身體肯定會越來越糟糕,這時候最容易引起的問題就是血壓問題了,你可能目前還未患有高血壓,但是很有可能你已經存在這樣的風險。

高血壓疾病已經嚴重影響到人們的生活,使得高血壓患者們不能很好的投入到工作生活中,同時也給家人和朋友帶來很多的麻煩和不便。那麼要想杜絕高血壓帶來的危害,最主要的環節還在於早期預防。

雖然時間和精力無法購買,但是我們卻可以每天隻需要十幾塊就可以購買到白茶玉米鬚壓片糖果來預防高血壓疾病。每天一次,既方便又省時間,平衡血壓不再是難題,健康血壓也可以從此開啟。

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