心肺功能自檢 老年人防病如何自測心肺功能

ADVERTISEMENT

老年人上了年紀,不但腿腳不方便了,心血管疾病也成為老年人最常發的疾病。老年人最容易遭受心肺疾病的威脅,尤其是季節交替的時節,因為心肺疾病死亡的老年人特別多,有的還是在一夜間猝死。那麼老年人如何瞭解自己的心肺功能情況呢?

ADVERTISEMENT

老年人防病如何自測心肺功能

登樓試驗

能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好。

血壓檢查

舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低於25%,或高於75%,則說明心肺功能較差。

ADVERTISEMENT

血壓與脈搏計算

收縮期血壓加上舒張期血壓之和,再乘以每分鐘脈搏數,如果乘積在13000—20000之內,則心肺功能良好。

血壓、脈搏與活動試驗

平睡時血壓、脈搏正常,在30—40秒鐘內較快地坐起,如果下降不到1.4千帕,脈搏每分鐘加快10—20次,表示心肺功能良好。相反,血壓下降超過1.4千帕,脈搏每分鐘加快20次以上,甚至出現噁心、嘔吐、眩暈、冷汗等現象,說明心肺功能很差。

哈氣試驗

距離一尺左右點燃一根火柴,使勁哈口氣,能將火焰熄滅則心肺功能不錯。

ADVERTISEMENT

小運動量試驗

原地跑步一會兒,脈搏增快到每分鐘100—120次,停止活動後,如能在5—6分鐘脈搏恢復正常者,心肺功能正常。

憋氣試驗

深吸氣後憋氣,能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好,能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。

以上為大家介紹的是老年人通過幾個小技巧就可以自測自己的健康狀況,在生活中,尤其是患有心血管疾病的人群,我們需要經常的對自身進行一下健康自查,看看自己的身體情況,也能便於及時發現疾病。


» 三九養生堂

ADVERTISEMENT