脖子後面突起一塊,是不是頸椎出問題了?還是身體出了問題?

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低頭玩兒手機太久了,脖子特別難受,小編伸手揉了揉脖子,整個人都不好了。為啥我脖子後面有一塊凸出來的骨頭?!不是頸椎間盤突出了吧?!

正常人的第七頸椎,本來就是突起的

我們的第七節頸椎,伸向後方的「棘突」(支棱出來的骨頭)特別長,低頭時,這塊骨頭就會很明顯地凸出來,所以這塊「鶴立雞群」的頸椎,也被叫做「隆椎」。

隨著年齡增大,第七頸椎也會逐漸突出

隨著年齡的增加,椎間盤會出現老化退變,是自然的生理過程。單純第七節頸椎輕微突出,是椎間盤退變的早期表現,就像是臉上的細紋,無需大驚小怪。

但是除此之外,還伴隨著頭、頸、肩、臂和手部疼痛、麻木的話,就需要注意自己平常的坐姿、站姿,少低頭看手機、書本,到醫院拍個片子看看究竟有多嚴重。

這麼玩兒手機,少傷頸椎!

首先,把手機舉到眼睛的高度,把低著的頭抬起來!如果覺得太累、堅持不住,就每隔半個小時休息一下,用脖子轉轉圈、用頭畫畫米字,放鬆放鬆頸椎。