女人如何自檢 女性健康自檢怎麼做

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  健康是一種投資,對每個人來說,這都是一項收益很大的投資。女性朋友尤其應該樹立一種健康要由自己掌控的觀念,自己對自己的健康狀況負責,千萬不要把婦檢當做單位額外給予個人的福利,從而產生依賴心理。因此,女性要做好健康自檢,讓自己隨時掌控自己的健康狀況。

  女性健康自檢怎麼做

  目前發現一些婦科惡疾,比如原本50歲左右才比較多發的宮頸癌,已經悄悄盯上了年輕女性,呈現年輕化趨勢。據悉,與40年前相比,卵巢癌發病率也增加了3倍,成為繼宮頸癌、子宮內膜癌之後的第三種常見婦科惡性腫瘤。

  對於宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌三大婦科癌症年輕化的問題,專家提醒:婦科惡性腫瘤的發病趨於年輕化,年輕女性務必引起高度的重視。要想預防婦科癌症的發生,避免悲劇的一次次重演,其實並不難。簡單的一句話就是:每年至少做兩次婦科檢查,但高危人群則應3個月到半年做一次婦檢。

  “每個月對身體進行常規自我檢查,是預防任何疾病的好基礎”。專家為女性朋友介紹以下幾種自檢方法:

 

  1、觀察每月出血量

  伴隨月經而來的出血量如發生變化,一般來說都需要警惕。

  2、觀察白帶

  正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物,伴隨行經周期,它的稀薄度與量會有些微變化,如明顯增多等,則需重視。

  3、及時排查疼痛源頭

  如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感,或嚴重的痛經,都需注意,有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫,或各種症狀引發不規律宮縮,嚴重的腫瘤壓迫宮頸,妨礙血流,會引起嚴重痛經。

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  4、警惕壓迫感引起的排尿、排便困難

  如果子宮內發生如肌瘤方面的病變,有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位,發生排尿、排便困難及腰酸背痛等症狀。

  5、自我摸觸

  空腹平躺,略彎雙膝,放鬆腹部,摸觸下腹部,由輕到重,如果有較大的腫塊是可以發現的。

  上述內容的介紹,讓我們對健康自檢有了更深入的了解。女性朋友們要注意定期做好自檢,不要等體檢發現疾病了才著急,平時的自檢能讓自己及時掌握自身狀況,對自我身體健康非常有利。

 

  女性婦科疾病中,乳房疾病占有很大的比重。所以做好乳房自檢工作是非常重要的一件事情。乳房自檢首先要做到熟知自己正常乳房的外觀,這樣的話,乳房一旦有什麼異常,就可以察覺出來。乳房的自我檢查可以分為三個步驟。

  女性做好乳房自檢很重要

  第一步:鏡前檢查

  首先,您站在鏡前,裸露上身,雙臂垂於兩側,觀察自己乳房的外形。不過,一側乳房比另一側稍大,並非不正常現象。接著,將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態是否有變化。

  然後,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後,將雙手掌撐在臀部,並使勁向下壓,同時轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化,如發現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱,則要提高警惕,及時就醫。

 

  第二步:立位或坐位檢查

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  首先,將您的左手舉起放在頭後,再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側達腋前線,內側近胸骨旁。檢查的正確手法:三個手指並攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鍾)開始,用手指指腹按順時鍾方向緊貼皮膚作循環按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2厘米做第二圈。

  第三圈檢查,要檢查整個乳房直至乳頭。檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。

  檢查完左側乳房後,將您的右手舉起放在頭後,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。在您檢查完整個乳房後,用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下,仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物,則應去醫院作進一步檢查。

 

  第三步:臥位檢查

  身體平躺在床上,肩下墊隻小枕頭或折疊後的毛巾,使整個乳房平坦於胸壁,以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂,特別是體型較胖的女性,容易漏檢位於乳房下半部的腫塊,所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。

  以上介紹的是乳房的自我檢查方法,做好乳房自我檢查對於防止女性乳房疾病有很重要的意義。隨著工作壓力的增大,很多人忘記了自己的健康,如果不在平時做好自我檢查,等到發現疾病時,已經為時已晚。

 

  女人對於自己胸部的尺寸都是非常在意的。但是很多女人都會出現胸部一大一小的症狀。導致胸部一大一小是怎麼回事呢?胸一個大一個小怎麼辦才好呢?用過飲食,吃什麼水果可以豐胸呢?

  胸一個大一個小怎麼辦

  1、注意正確的姿勢:平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時也要挺胸端坐,不要含胸駝背;睡覺時要取仰臥位或側臥位,不宜俯臥。

  2、避免外傷:在進行勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊或擠壓。

  3、加強胸部肌肉鍛煉:如適當做些擴胸運動,俯臥撐或擴胸健美操等。

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  4、胸部按摩:堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善胸垂體的分泌。

  5、保證乳房營養:不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,攝入適量蛋白質食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

  6、選擇合身的內衣:乳罩可以使乳房較穩定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會使乳房下部血液瘀滯,而引起乳房疾患,甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊,容易成胸部畸形,妨礙乳房的發育,所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

 

  7、保持愉快的心情:各種壓力以及精神因素均可使人體的內環境發生變化,從而使人體的機能和精神的抗力下降,從而影響內分泌的功能。進而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。

  胸部一大一小是怎麼回事

  女性的兩個乳房不一定完全相等,更正確的說法是大小相似。

  乳房的發育有很大的個別差異,特別最近幾年,營養普遍較好,因此有的女孩才八、九歲乳房就開始發育了,然而還是有少數的女孩要等到十六歲或更晚乳房才開始發育。大多數女孩在初次月經之前,平均約在九到十四歲左右乳房就開始發育。

  有些少女的乳房在發育過程中,也會出現左右不平衡的現象,正常的情況下,兩邊要發育到完全一樣也很難。往往是一側體積稍微大一點,一側稍微小一點;或者一邊稍微高一點,一邊稍微低一點。

  兩邊乳房大小不一的現象對於以後女性的生育和性功能並沒有影響,對身體健康也沒有任何不利之處。

  胸部一大一小的原因

 

  1、內分泌方面,通常是由於對體內雌激素,孕激素敏感性較強的一側乳芽先發育,且生長較快而顯得較大;敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩,生長較慢而顯得較小。

  2、肢體的不對稱性活動易於影響局部的血液循環,如長期運動一側上肢或胸肌,就會造成單側乳房發育較快和健壯。

  3、三是習慣性睡眠姿勢,長期偏於一側俯睡的少女也會出現乳房發育不對稱現象。

  4、不正確的內衣購買及穿戴。

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