女性更年期的症狀 如何緩解更年期症狀

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  女人在一定的年紀之後就會迎來更年期,而更年期的女性是會表現出某些症狀的,那麼女性更年期有哪些症狀呢?如何緩解更年期的症狀呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!

  女性更年期的症狀

  症狀一、月經紊亂

  月經紊亂是更年期婦女最普遍的症狀之一。月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。

  症狀二、陣熱潮紅

  陣熱潮紅是更年期主要特征之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間為一兩分鍾或12分鍾~15分鍾不等。

 

  症狀三、腰酸背痛

  腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀,出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

  症狀四、心血管及脂代謝障礙

  更年期的女性可能會出現冠心病、糖尿病等疾病。

  症狀五、神經、精神障礙

  有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。

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  症狀六、尿頻尿急

 

  外陰陰道萎縮、干燥、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發粘膜干燥且失去彈性;心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。

  症狀七、精神緊張

  神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。

  臨床如何緩解更年期症狀?

  當更年期症狀嚴重,影響到工作和生活質量時,應該盡快的治療。治療方法有對證治療、激素補充療法和中醫治療。

 

  1.對證治療

  若病情較輕微,僅出現頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經調節不穩定的患者,可服用穀維素、舒樂安定、維生素B1等。穀維素可調節自主神經紊亂,改善情緒,幫助睡眠。國內外學者均認為穀維素對更年期有很好的療效。舒樂安定鎮靜安神,可幫助睡眠。

 

  女人對於自己胸部的尺寸都是非常在意的。但是很多女人都會出現胸部一大一小的症狀。導致胸部一大一小是怎麼回事呢?胸一個大一個小怎麼辦才好呢?用過飲食,吃什麼水果可以豐胸呢?

  胸一個大一個小怎麼辦

  1、注意正確的姿勢:平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時也要挺胸端坐,不要含胸駝背;睡覺時要取仰臥位或側臥位,不宜俯臥。

  2、避免外傷:在進行勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊或擠壓。

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  3、加強胸部肌肉鍛煉:如適當做些擴胸運動,俯臥撐或擴胸健美操等。

  4、胸部按摩:堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善胸垂體的分泌。

  5、保證乳房營養:不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,攝入適量蛋白質食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

  6、選擇合身的內衣:乳罩可以使乳房較穩定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會使乳房下部血液瘀滯,而引起乳房疾患,甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊,容易成胸部畸形,妨礙乳房的發育,所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

 

  7、保持愉快的心情:各種壓力以及精神因素均可使人體的內環境發生變化,從而使人體的機能和精神的抗力下降,從而影響內分泌的功能。進而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。

  胸部一大一小是怎麼回事

  女性的兩個乳房不一定完全相等,更正確的說法是大小相似。

  乳房的發育有很大的個別差異,特別最近幾年,營養普遍較好,因此有的女孩才八、九歲乳房就開始發育了,然而還是有少數的女孩要等到十六歲或更晚乳房才開始發育。大多數女孩在初次月經之前,平均約在九到十四歲左右乳房就開始發育。

  有些少女的乳房在發育過程中,也會出現左右不平衡的現象,正常的情況下,兩邊要發育到完全一樣也很難。往往是一側體積稍微大一點,一側稍微小一點;或者一邊稍微高一點,一邊稍微低一點。

  兩邊乳房大小不一的現象對於以後女性的生育和性功能並沒有影響,對身體健康也沒有任何不利之處。

  胸部一大一小的原因

 

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  1、內分泌方面,通常是由於對體內雌激素,孕激素敏感性較強的一側乳芽先發育,且生長較快而顯得較大;敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩,生長較慢而顯得較小。

  2、肢體的不對稱性活動易於影響局部的血液循環,如長期運動一側上肢或胸肌,就會造成單側乳房發育較快和健壯。

  3、三是習慣性睡眠姿勢,長期偏於一側俯睡的少女也會出現乳房發育不對稱現象。

  4、不正確的內衣購買及穿戴。

  2.激素療法

  補充女性激素,改善更年期症狀,預防骨質疏鬆,稱為激素療法。補充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關症狀(潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠,泌尿生殖道炎症、性生活困難等)。長期的益處是預防骨質疏鬆。在絕經早期治療受益更大,風險更小。

 

  由於激素的副作用較大,因此請一定要在專業醫生的指導下使用!

  3.中藥治療

  激素療法有一定適應證及禁忌證,還有一些副作用及潛在的致癌風險。有些患者不宜用性激素,或對性激素有很大顧慮而不願使用。中醫藥治療無副作用,因人而異,辨證論治,患者易於接受,也有很好的療效。

  更年期綜合症的調理方法

  1、健康飲食

 

  健康飲食能減輕更年期綜合症的症狀,比如少吃鹽,不能吸煙喝酒,多吃新鮮水果和蔬菜,瘦豬肉、豆製品等也要適量多吃,蛋白質及含鈣高的食物可以適量的多攝入些,這可以起到預防骨質疏鬆的作有,更年期綜合症患者最好少吃高脂肪食物、糖類等食物。

  2、適當鍛煉身體

  適當鍛煉身體是減輕更年期綜合症的方法之一,比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運動,專家建議,每天要堅持運動30分鍾-1小時左右,每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。

  3、生活調節

 

  更年期綜合症患者有規律的生活是極其重要的,不能過於勞累,要注意勞逸結合,可多曬曬太陽,養成一個良好的睡眠習慣,而且適當的多參加一些文體活動。

  4、心理調節

  專家提出,做好心理調節是減輕更年期綜合症症狀很好的一種方法,所以說,在生活中要盡量的保持心情舒暢,遇到事情要三四而後行,不可以著急、緊張。

  結語:更年期的女性是會表現出某些症狀的,那麼更年期的女性具體有哪些表現呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!另外女性在生活當中要保持心情舒暢,保證充足的睡眠,這對於緩解更年期的症狀是有用的!

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