「眼」亮才能心明,你的才華80%來自眼睛,如何愛眼護眼?

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眼睛是心靈的窗戶,是人類最重要的感官器官。人的一生中所獲得的知識大約有80%是通過眼睛獲取的,它是人們與世界聯繫的窗口。很多天生失明的人,它們一輩子沒有看到過山川大河、花鳥魚蟲,不知道色彩的斑斕,無法感知到形形色色的大千世界。

我們大部份人都幸運的擁有一雙明眸善睞。然而,由於後天使用不當、用眼過度、疾病、老化等問題使我們的眼睛出現了各種各樣的問題。

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哪些習慣傷害我們的眼睛?

一、熬夜

...熬夜使身體得不到正常的休息和調節,很多人都有睡眠不足之後起床眼睛乾澀的經歷。

二、長時間的使用電子產品。

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...很多人尤其是白領們,上班一天8個多小時對著電腦工作,下班的路上又狂刷手機,回到家又開始玩平板電腦,一天十幾個小時對著電子屏,眼睛很容易就會出現酸疼、乾澀、視物模糊的症狀。

三、佩戴不適合的眼鏡

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現在的學生近視需配戴眼鏡的比比皆是,尤其是高度數的人經常會由於驗光不準、製作不到位等問題使眼鏡度數不合適,戴上之後會感覺看東西累,容易疲勞,長此以久下去就會對眼睛造成傷害。

怎樣保護我們的「心靈之窗」?

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一、使用電子產品注意適當休息。使用電子產品40-50分鐘後要休息一下,起身走動一下,或者是向遠方眺望幾分鐘。

二、每天可做2-3次熱敷,能增強眼睛血液循環,緩解疲勞。

三、不在交通工具上使用電子產品,公交、汽車等出行工具會產生晃動,這時使用手機等電子產品,更容易產生視覺疲勞,傷害眼睛。

四、看書籍刊物時光線要明亮柔和,不要在昏暗或是刺眼的光線下過度用眼。

五、適量戶外運動。戶外運動在放鬆身心的同時對放鬆眼部肌肉、促進眼睛血液循環等方面也大有裨益。

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六、均衡營養,不偏食,應特別注意維生素B族類的營養攝入。多吃綠色蔬菜和水果,每天吃一點堅果。枸杞、決明子、菊花等搭配泡水喝也是養眼、護眼的好方法。

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