如何用鹽水漱口

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咽喉疼痛會讓人感到身體不適,刺癢難耐。這種刺癢的感覺會讓你吞咽困難。咽喉疼痛是常見病症,說明身體可能遭到病毒或細菌性感染。此外,咽喉疼痛也有可能是過敏,缺水,肌肉勞損(嘶喊,說話或唱歌所致),胃食管反流,愛滋病,腫瘤造成的。大部分咽喉疼痛都病毒感染(普通感冒病毒,流感病毒,單核細胞增多症,麻疹,水痘或兒童義膜性喉炎)或細菌感染(由鏈球菌引起的膿毒性咽喉炎)引起的。幸運的是,用鹽水漱口可以有效緩解大部分咽喉疼痛的症狀,且方法簡單。

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一、鹽水漱口

1、將一勺食用鹽或海鹽加到240克左右的水中。通過吸取咽喉組織中的水分,鹽水可以緩解咽喉腫脹。鹽也是基本的抗菌物質,其抗菌功效常被用來防止食物腐敗。

2、用鹽水漱口30秒。深吸一口氣,然後將60到90克的鹽水倒入口中,注意不要吞咽。腦袋揚起來(大概呈30度角),注意不要讓鹽水進入喉嚨,然後漱口30秒,將鹽水吐出。

孩子可以先用溫水漱口,進行練習。等他們漱口時不會吞咽液體後就可以改用鹽水了,一般三四歲的孩子都可以用鹽水漱口。為了讓孩子堅持漱口30秒,你可以以玩遊戲的形勢引導他們,比如讓他們在漱口的時候默唱兒歌。

3、重複漱口,直到用完240克鹽水為止。每人每次漱口的鹽水用量因人而異,但是240克鹽水應該能讓你漱口3到4次。深呼吸,每次漱口30秒。

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4、如果沒有鹽水,可以用其他溶液。因為鹽水在咽喉部會產生刺痛感,瘙癢很多人不願用鹽水漱口。你可以選擇別的溶液漱口,或者在鹽水裡加一些精油緩解刺激性的味道。可添加的物質或精油如下:

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添加蘋果醋。蘋果醋中所含的酸和鹽水一樣具有殺菌功效。你可以在鹽水中加一勺蘋果醋增加殺菌效果,遮住鹽水的味道。(不過醋的味道也不好聞)

加一兩滴大蒜精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物質。

加一兩滴牛蒡精油。中醫就用牛蒡來止疼,但是關於其藥效的科學研究很少。

加入薄荷精油。你可以加一兩滴薄荷精油,薄荷是治療咽喉疼痛的傳統良方。

加一兩滴藥蜀葵精油。藥蜀葵含有粘質,這是一種膠狀物質,可以包裹住咽喉,緩解疼痛。

5、多漱口。你可以每小時都漱一次口(或者多幾次),隻要別把鹽水咽下去就好,因為鹽水會造成身體脫水,原理和鹽水吸收咽喉處組織中的水分是一樣的。

二、用其他家庭療法治療咽喉疼痛

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1、多喝水。多喝水可以防止脫水,儘量保證咽喉濕潤,減少不適感。大部分人都愛喝常溫水,但是你可以選擇喝熱水或冷水,隻要能讓你的咽喉舒服些即可。

每天至少喝8杯水,每杯240克左右。如果身體出現發燒症狀更要多喝水。

2、加濕空氣。讓周圍的空氣保持濕潤同樣可以讓你的咽喉不乾燥。你可以使用加濕器,沒有加濕器就在起居室和臥室里多放幾碗水。

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3、保證充足睡眠。不論身體應對的是細菌還是病毒感染,充足睡眠都可以讓你的免疫系統更加強健。每天睡足8小時,生病的時候更要如此。

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4、多吃柔軟少辣的食物,多喝湯。喝雞湯治療感冒這種老妙方的確有療效。研究表明,雞湯可以讓某些免疫細胞行動放緩,因而更具活力。雞湯也可以讓鼻腔內的絨毛動起來,減少炎症的發生。此外還有一些值得推薦的柔軟少辣食物:

蘋果醬

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米飯

炒蛋

煮熟的意面

燕麥粥

沙冰

煮熟的豆類

5、吃飯時要細嚼慢咽。每次吞咽的食物量越少,咀嚼的越徹底,喉嚨就越舒服。將食物切成小塊,細細咀嚼,讓唾液濕潤食塊,然後再咽下去。

小提示

如果口中的鹹腥味很重,可以吃口香糖改善口氣。

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