為什麼中醫老是說身體有『濕氣』?12招讓你遠離濕氣!

ADVERTISEMENT

為什麼中醫老是說身體有『濕氣』?

不少人去看中醫時,舌頭一伸,總是被告知:「有濕氣。」

體內有濕氣其實是現代人的通病!

尤其是南方地區的朋友們,中招機率更高。

...

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中,人體最怕濕邪。人體的濕氣過重時,會對人的健康狀態產生嚴重影響。

很多時候患者朋友出現發燒不退的症狀,持續反覆,去醫院檢查各項指標均正常,吃藥、打針、輸液高燒就是不退,這時候就可能是你體內的濕氣在作怪。那天,接診一個南方的女性患者,高燒多日不退。後經反覆詢問和診斷,才了解到由於最近南方冷空氣來襲,又下了小雨。這位患者穿得較少,又淋了雨。雨,屬於濕,而且當時患者舌苔厚膩發黃,出現發燒,噁心、想吐、喉嚨疼等症狀,這在中醫上屬於體內有濕熱的表現。這位患者是由於濕熱瀰漫三焦導致的發熱。該類型的發熱常以下午體溫升高,夜間熱甚為主要的表現,同時會伴有胃腸道噁心想吐的一些反應。然後,按照這個思路為患者處理,果然第二日患者的燒就退到了正常水平。

...

...

有濕氣怎麼辦呢?當然是要祛濕,教大家找找我們身上的祛濕開關哦!

體內濕氣重的表現

一般來說,體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同,一般歸結如下:

口臭長痘、食欲不振、肥胖水腫、頭面部愛出油、食後胃脹、雀斑加重、四肢冰涼發麻、大便稀黏不盡等皆與體濕相關。

其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起,除了平時要吃一些祛濕的食物,還可以用中醫保健的方法來祛除,這樣雙管齊下才能有效祛濕。

去醫院既浪費錢、又浪費時間,何不宅在家裡按摩拍打以下幾個部位也能祛濕!?

1、頭頂(百會穴)

位置:頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處,大致在頭頂正中央處。

方法:用實掌拍頭頂即可,力度以舒適有一定痛感為主,時間5~10分鐘。

ADVERTISEMENT

功效:該穴若受濕氣入侵,則容易導致頭痛腦脹,頭暈,腦袋有沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,消除積滯,健腦寧神。

...

2、後頸部(大椎穴)

位置:頸後正中,位於頸部和背部交接處突出的骨頭。取穴時活動頸部,不動的骨節上方即是。

方法:低頭,直接實掌拍打後頸部(大椎穴)的部位,5~20分鐘。

功效:大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病症如肩膀、頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。

...

3、腹部肚臍眼部位(神闕穴)

位置:肚臍眼處。

方法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,掌心左下右上疊放貼於肚臍處,逆時針做小幅度的揉轉,每次20~30圈

功效:該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,刺激肚臍眼有助於健脾祛濕、強健身體。

...

4、足底湧泉穴

位置:足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

方法:拍打早晚各一次,每次5-20分鐘,以拍熱為佳。

功效:湧泉穴受濕氣入侵,會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

...

ADVERTISEMENT

5、小腿陰陵泉穴

位置:陰陵泉穴為祛濕要穴,位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐姿勢,由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,在膝蓋內側碰到大骨的部分。

方法:實掌拍打,每次5~20分鐘,每日早晚各1次。

功效:若該穴位受濕氣入侵,則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱,通經活絡的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

...

6、曲池穴

位置:屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這裡。

拍打:每次5~20分鐘,每日早晚各1次

功效:對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

...

7、委中穴

位置:委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。

拍打:用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為1次,連做10~20次。

功效:對於治療丹毒、濕疹、風疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等有明顯的作用。

...

8、承山穴

位置:承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上。

ADVERTISEMENT

方法:按摩承山穴拇指翹立,用力點按承山穴,儘量用力,並堅持點住不要放鬆,直至肌肉痙攣緩解為止。

功效:點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。對於很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,濕邪減少。

...

9、豐隆穴

位置:豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。

方法:用手指指腹點按豐隆穴3—5分鐘

功效:它既是胃經的絡穴,又是聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

...

10、血海穴

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

方法:早晨9~11時,直接對穴位進行按揉,每一側若3分鐘,要掌握好力度,不可用力過猛,隻需感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

功效:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

...

11、地機穴

位置:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。

方法:食指指腹點按地機穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1 分鐘,每天進行1~2 次。

功效:地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

...

12、曲泉(合水穴)

位置:曲泉穴屬肝經,屈膝,在膝內側橫紋上方凹陷中。

方法:以大拇指垂直按壓同側曲泉穴,兩手同時進行,每次5~8分鐘,每日早晚各1次。按摩期間注意不要進食油膩、辛辣食物,並注意避免著涼。

功效:能治療各種濕症,不論濕寒、濕熱、風濕、濕毒均可選用此穴。

...

萬病皆始於濕,所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本!

因為篇幅問題,更多愛惜自己的小技巧、小錦囊就不一一介紹,更多精彩內容請關注我的頭條號!

愛自己多一點,便能愛家人多一點,每天一個小方法,方法既好學又簡單哦!

感謝您的支持!

ADVERTISEMENT