睡眠如何中醫調理 中醫治療失眠有道

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現代生活節奏快,競爭激烈,使人們處在一種高度緊張的狀態,焦慮、抑鬱、失眠等症狀不斷發生。

失眠會讓人在白天感到疲勞、不安、全身不適、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,可能還會導致精神分裂。那麼,如何才能改善失眠呢?除了養成良好的日常習慣外,如何調理也比較重要。

在中醫看來,很多失眠是由肝氣不足或肝陽上亢等肝臟問題引起的,因此,調理肝臟對治療失眠尤其重要。中藥中有不少藥物都有鎮靜安神的作用,如 五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋蔘等,單味藥泡水當茶飲即可。這些中藥飲片在藥店都可以買到,泡製起來也很方便。

失眠的病因以七情內傷為主要病因,其涉及的臟腑不外乎心、脾、肝、膽、腎,其病機總屬營衛失和,陰陽失調為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰。具體來說,就是心血不足、腎水不足、肝火太旺(導致心火也旺)、痰迷心竅等。

靈芝對失眠的療效與其鎮靜作用有關,亦與中醫藥學所載靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”相符。從靈芝治療失眠的療效特點來看,其療效機製更像是其“扶正固本”作用的結果,即使失眠時的神經內分泌-代謝紊亂恢復至正常,從而阻斷了惡性迴圈,使睡眠改善。

靈芝自古以來就有“益心氣、寧心神、增智慧”的功效,對長期失眠引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的治療效果。

東漢《神農本草經》中明確指出:靈芝,安神、利眠、益精氣。祖國醫藥也記載:靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。國家藥典中,將靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。中醫治療失眠常用靈芝,能有效治療失眠,並不產生依賴,無任何毒副作用。

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