白髮拔1根長10根?哪些黑髮食物有用?真相都在這份祕笈裡

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前段時間,舒淇在微博上曬出一張照片,一頭秀髮上幾縷白絲赫!然!在!目!網友紛紛回覆:“想什麼啊這麼操勞”。

其實,這已經不是舒淇第一次在社交平臺上曬白頭髮了,連她的好友李心潔也跟帖稱“我也不少!”看來即使是風情萬種的女神也難逃三千煩惱絲的困擾。

為了幫女神們(當然也包括一直信賴小湯的你們)破解這道難題,小湯苦研多日,特地請教了中山大學附屬第六醫院面板科吳良才主任,終於尋得這份黑髮祕笈,助你們戰勝煩惱。

為什麼會長白頭髮?

頭皮毛囊中的黑色素細胞分泌的黑色素,給了你一頭烏黑亮髮。隨著年齡增長,黑色素分泌減少,容易長出白髮,這是一種生理現象。

另外,還有其他因素如遺傳(20歲左右就白頭),某些疾病如甲亢、結核、白癜風、頸椎病;身心重大創傷,極度難過等都會你讓頭髮變白。

拿什麼來留住你,我的黑髮?

祕笈1:吃對營養 養髮黑髮

蛋白質、鐵、維生素B族等營養素是生產黑色素的原料,按照下面這個清單來吃,對症進補。

祕笈2:日常護理 減少白髮

·按摩頭皮 勤梳髮

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選擇天然木頭或牛角材質的梳子每天早晚梳頭;每天早晚雙手十指按摩頭皮,由前向後再由後向前,每次5分鐘左右,促進頭皮的血液迴圈,注意不要用力過猛。

·注意頭部防曬

愛美的你做足面板的防曬,卻經常忽略脆弱的頭皮,長期接受紫外線的照射使得黑色素細胞易受損。經常外出的話最好戴遮陽帽或者用遮陽傘,減少紫外線對頭髮損傷。

·避免長期保持同一髮型

長期按一種方式將頭髮分區,分區部位的頭皮經常受到日曬傷害,黑素細胞很容易罷工。經常紮過緊的馬尾辮或者戴過緊的髮圈,會壓迫頭皮,會在一定程度上影響毛囊的健康。

·吹乾頭髮 避免溼發睡覺

沒有及時吹乾頭髮,頭髮“受涼”,影響頭皮血液迴圈,也會阻礙頭髮黑色素分泌。建議用溫風吹頭皮,冷風吹髮絲,不要一直“熱”到底。

祕笈3:注意作息 滋養頭髮

·放鬆心情

俗話說愁啊愁,白了少年頭。長期壓力過大,身體神經調節失調,同時憂思過度、恐慌和精神過度、疲勞等都會使供應毛髮營養的血管痙攣,使分泌黑色素的功能發生障礙,導致白髮產生。

· 少熬夜 多運動

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缺乏運動導致血液迴圈下降,代謝變慢,使得血液無法運送“養分”至頭皮的各個角落,也使得黑色素細胞無法正常運作。給自己定個小目標,每天睡足6-8小時。至少每坐1~2小時起來走動5分鐘。

養髮Q&A

1、聽說白頭髮拔1根會長10根?

小湯:頭髮的顏色取決於毛囊的黑色素細胞功能,拔頭髮並不會影響到黑色素細胞代謝,白頭髮不會越拔越多。

但經常拔頭髮容易傷到毛囊和頭皮,引起毛囊炎,甚至脫髮,如果真的忍受不了,可以儘量靠近髮根把白頭髮剪掉。

2、白了的頭髮能重新變黑嗎?

小湯:已經長出來的白頭髮不能變黑,但如果是營養、心理原因、慢性疾病導致的白髮,通過正確的調理身體、護理頭髮,是可以讓新長出來的是黑髮。

3、吃黑色食物能讓頭髮變黑嗎?

小湯:黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米,確實含有豐富的營養能改善白髮,但養護頭髮還需要其他的營養,均衡才是硬道理,別忘了上面的黑髮食物清單哦。

4、白頭髮太礙眼,能定期用染髮劑把頭髮染黑嗎?

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小湯:反覆使用染髮劑,會損傷毛髮纖維的保護層,讓頭髮越來越脆弱。發劑還容易引發過敏反應,使你頭皮發紅、脫屑甚至面部水腫。

當然很多人還是經受不住讓頭髮快速變黑的誘惑,如果萬不得已要染髮,建議選擇正規廠家生產的染髮劑,使用前務必先在手背試用,沒有過敏後再用於頭部。日常儘量減少染發的次數,孕婦切忌使用染髮劑。

擔心染髮劑質量不好,影響頭髮健康?小湯教你自製天然染髮劑:

做法:

▷ 把黑豆500g和醋1000ml倒入適量水中,攪拌均勻後小火熬煮,煮成膏狀;

▷ 冷卻之後,用梳子將黑豆膏均勻塗抹在頭髮上;

▷ 保持30分鐘即可上色,再用清水沖洗。

小湯說:

把這份黑髮祕笈送給舒淇的重任還是交給小湯吧,你們記得轉給關心的人哦~

本文審稿專家:吳良才主任

中山大學附屬第六醫院面板科

[email protected]

(微信公眾號:tcbj2013)

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