濕!濕!濕!你怎麼總是「濕氣重」啊?

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早上起來頭昏昏沉沉的全身提不起勁,上個廁所大便還衝不掉,刷牙越刷越噁心還總感覺嗓子眼裡邊絲絲拉拉的......如果你也是一個被「濕氣」纏身的「濕」人,那麼就趕緊和小編一起「去去濕」吧!

知己知彼:濕氣是怎麼影響你的?

一般來說,濕氣對人們的影響主要在四個方面:

第一,生病難以治癒:中醫認為:濕為陰邪,好傷人體陽氣。因其性重濁貓滯, 故易阻遏氣機,病多纏綿難愈。可見,濕氣重不利於病情的恢復。

第二,傷害脾胃難消化:脾陽為濕邪所遏,則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不揚。會造成消化系統的障礙,引發食欲不振,大便稀塘等,尤其容易水腫。

第三,皮膚難忍病變:由於濕的形成,往往與地面濕氣上蒸有關,所以,傷人多從下部開始,也就是腳部啦,我們常見得有下肢潰爛,濕性腳氣。

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第四,呼吸系統疾病反覆:可引起哮喘發作、引發上呼吸道感染、扁桃體炎等呼吸系統疾病,兒童免疫系統不成熟更易得此病;二是有呼吸系統疾病的老人容易舊疾復發。

百戰不殆:如何應對濕氣的侵襲?

首先,飲食要清淡適量。

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、清淡飲食。肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品及生冷食物、冰品或涼性蔬果等會減弱腸胃消化吸收功能,加重體內濕氣,不宜經常食用。

還有的人喜歡吃豬肉,而豬肉性味鹹寒助痰,容易導致痰濕。因此 如果感覺體內濕重,最好堅持吃一段時間的素食。

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然後,要多做運動

可以看得出,平時越不愛運動,疾病越容易找上門。其實很多疾病都可以通過身體鍛鍊來達到一定的緩解效果的。運動可以舒緩壓力,促進身體器官運作,人體的新陳代謝,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

最後,還要避開潮濕環境

我們惹不起,總該躲得起吧!人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。在潮濕下雨天,我們要儘量減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮,注意房間的通風透氣。

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