阿黛爾宣佈結婚生二胎 生二胎前要如何調養身體?

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阿黛爾宣佈結婚。阿黛爾和Simon Konecki於2011年走到一起,不過此前兩人一直沒有迴應關於婚訊的問題,儘管今年格萊美上Adele已經改口感謝了“丈夫”,但是在週末澳洲的演唱會上,她才在演唱《Someone Like You》時首次提及兩人已經結婚。她說:“寫《Someone Like You》是因為分手讓我覺得苦澀、糟糕、混亂,但現在我結婚了,哈哈哈。”據悉,兩人自2011年開始交往,2012年10月愛子降生,在早前的演唱會上阿黛爾還宣佈了二胎計劃。

中醫認為,在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是媽咪身體“全面休整”的大好時機。

順著月經調理身體

為何要按照月經規律來調理?王勇解釋,中醫認為月經的量、顏色、週期異常,往往可以反映出女性身體的癥結所在。女性月事主要與肝、腎以及衝脈、任脈有關,如果這些臟腑、經絡功能異常,會導致月經異常,女性帶下、胞絡淤阻、氣滯血瘀、肝鬱等外邪內邪不除,肝腎功能受影響,進而會影響妊娠。

調經重在調肝,補肝腎次之,經前以理氣為主,經期以活血為主,經後以養血柔肝為主。所以古人雲:種子之法即在調經之中。經期長短、經量多寡、血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。依據月經週期可分為4步調理法。

【經後期】時逢月經適淨,血海空虛,屬月經的閉藏階段,特點是陰長陽消,由腎所主。腎為經水之源,只有腎陰充足,腎氣旺盛,天癸發育完實,月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以,經後期重以滋補腎陰,養血柔肝。醫生會多用以下藥物來幫助女性調理:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

【排卵期】經間排卵期,是“重陰必陽”階段,此時,衝任氣血流通,應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。所以,經間期的特點是腎經已充,重陰轉陽,為順利實現這一轉化,治以溫腎活血法而排卵。醫生多多使用以下藥物幫助女性調理,如仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

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【經前期】屬陽長陰消階段,此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件,據陰陽互根之理,醫生常用的藥物有柴胡、當歸、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理氣。

【經行期】此時子宮的功能是洩而不藏,以通為用,因為舊血不去新血難生,影響下一次月經的閉藏,故採用因勢利導的理氣化瘀活血法。偏於氣鬱者用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。偏於血瘀用當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

生活細節也馬虎不得

除了醫生幫助調理外,有生育計劃的未來媽咪們也不能馬虎,從可以從生活小細節入手,來增強、改善體質,並降低非正常妊娠的風險。

首先,孕婦擁有良好的飲食習慣,容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生併發症(如噁心、嘔吐、早產)是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物種類要多、要雜、要粗、要多變化,奇怪或少見的食物不可吃,更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。

其次,生活儘量規律化。起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做個規律而有內容的安排,這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕概率。生活上還應該遠離不良的環境,例如:太壓迫感的空間、放射性如X光,或甲狀腺腫時服用的放射碘。要保證充足的睡眠,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

再次,保持愉快的心情,古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。你都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在你身上呢?至於如何“養心”可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。在此特別要提到高齡準媽媽,因為年紀較大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝鬱不舒,就更不容易受孕了。

最後,不可隨意使用抗生素或激素類藥劑,除非是在醫生的指導下使用。安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用,否則會增加流產或胎兒畸形的風險。

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