家家廚房都有的東西,緩解春燥就靠它!

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最近你晚上睡覺時是不是感覺喉嚨發乾、癢甚至咳嗽?小編已經深受其擾有一段時間了,現在正處於冬春交替,驚蟄時節,冷熱交替,氣候乾燥,容易使人口乾舌燥,民間有“驚蟄吃梨”的習俗,可以清肺潤喉,緩解不適。那麼除了梨,還有哪些食物能夠起到同樣的作用,緩解喉嚨幹癢、咳嗽的不適症狀呢?

1.蜂蜜

《本草綱目》中說蜂蜜:“和營衛,潤臟腑,通三焦,調脾胃。”其中枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜都有潤肺作用,每天衝一杯蜂蜜水,潤肺又清腸。

2.百合

百合有很高的藥用價值,乾涼清潤,主入肺心,常用於清肺潤燥止咳,還有一定的美容作用。

百合綠豆湯:百合9克,綠豆15克,同煮加糖食用。

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3.銀耳

銀耳具有滋補生津、潤肺養胃、補肺益氣的功效,可以緩解春燥咳嗽和喉嚨幹癢。長期食用還能美容嫩膚。

銀耳蓮子羹:銀耳和蓮子提前泡發,加入清水同煮半個小時,加入紅棗和冰糖熬至軟爛即可。

4.梨

民間對梨有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法,梨能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。

冰糖燉梨:將適量冰糖與切成小塊的梨同煮,燉40-60分鐘即可。

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5.白蘿蔔

蘿蔔味甘,具有清熱生津、未開健脾、順氣化痰的功效,能有效緩解咽痛、咽乾的症狀。

蜂蜜白蘿蔔汁:將蘿蔔挖空中心,加入蜂蜜,放入大碗中隔水蒸20分鐘,熟透即可。適用用於痰多咳嗽。

6.山藥

山藥具有養陰止咳、調肺化痰的功效,可用於輔助治療肺虛久咳、虛喘等。

山藥甘蔗汁:將鮮山藥去皮搗爛,與甘蔗汁以1:1的比例混合燉熟,一日兩次。對咳嗽有輔助治療作用。

7.豆漿

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豆漿性平,有補虛潤燥、清肺化痰的功效,可做多痰咳嗽時的食療方法。但食用時一定要完全煮熟,以免有毒性。

8.柚子

柚子富含維生素B族和維生素C,有健胃、潤肺、清火的功效。

蜂蜜柚子肉:將柚子果肉去核,切成片放入酒內浸泡一夜,撈出後煮爛,加入蜂蜜,喉嚨不舒服時含咽。

除了常吃這些食物緩解口乾舌燥,喉嚨幹癢、咳嗽的症狀外,還要多飲水。並且厚衣物不要脫的太早,要“春捂”一段時間,以免寒氣入體,引起感冒發熱。

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