便秘反反複複,蜂蜜加這物一招就擊退!

ADVERTISEMENT
文章導讀

大便在身體里超過一天會產生多種毒素,長期排便不暢會誘發多種疾病。美國近日又有一項新研究顯示,飽受便秘困擾的人,容易發生腎髒病甚至腎衰竭,呼籲人們關注腸道健康。

便秘好比腸道堵車

便秘就好比是腸道堵車,主要表現為排便次數每周少於3次、糞便干硬、排便困難。

排便困難包括:排便費力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或燒灼感、排便時間長等症狀。

ADVERTISEMENT
文章導讀

如果便秘持續6個月以上,就可以診斷為慢性便秘了。

便秘的人,經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺,在廁所蹲了好久卻怎麼都解不出來。由於體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收,長期便秘還會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、精神萎靡等問題,嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。

文章導讀

需要提醒的是,很多便秘的人都有用力排便的習慣,但這對於合並血壓冠心病的人來說可能是致命的,因為排便時用力,血壓會比平常高,機體的耗氧量增加,容易發生心絞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

胡亂吃藥雪上加霜,其實蜂蜜加一物,改善便秘效果佳!

ADVERTISEMENT
文章導讀

蜂蜜拌蘇子油

蜂蜜,性和,潤肺潤腸,不僅有利於增加肝髒解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,有助於把體內積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善。很多經常便秘的人單獨和蜂蜜通便效果並不理想,那麼試試加入蘇子油一起吧!

文章導讀

蘇子油富含α -亞麻酸,是一種多不飽和脂肪酸,需要靠外界補充,其作為一種多不飽和脂肪酸豐富的食用油,有很好的潤腸作用,可以緩解便秘,而且能解決腸燥問題。

並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。其中DHA被稱為腦黃金,能給大腦提供營養所需,增強記憶力。而EPA被譽為“血液清道夫”,可以幫助清除體內多餘的廢油脂,降低血脂,減少血管壁垃圾殘留,還可以抗炎,預防心腦血管病,從而達到潤腸通便、排血毒的目的。

ADVERTISEMENT
文章導讀

具體做法:取家里常用的勺子,蜂蜜和蘇子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶,與酸奶的比例大約是100ml酸奶搭配5ml左右的蘇子油就可以了。

ADVERTISEMENT