便祕吃什麼?水果黑芝麻,一家人不冷淡,定時排便更快樂

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性慾不旺或性慾下降的原因是多方面的。但很少有人想到其與便祕有關。近年來。醫學專家注意到。性生活不正常與但性便祕有很大的關係。這種情況常見於中年人。習慣性便祕可造成男性早洩、射精疼痛、不射精。對於女性則有痛經、 陰道痙孿、性生活冷淡等症狀,同時可有尿儲留、尿路感染,並出現尿頻、尿急等症狀。

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患有慢性便祕的中老年人性生活常常不正常或沒有性生活。研究表明,患有慢性便祕的人。長期用力排便。不僅使直腸受累。造成肛門收縮過緊,並伴有壓力不穩定。還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。很多中老年人都有這樣的體會。當大便停留於直腸、排不出時。整個會陰部會出現緊縮、下墜、脹滿、隱痛等症狀。

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所以。長期便祕可使盆腔肌肉群受到性刺激,使肛提肌、會陰深度肌、尿道陰道括約肌、海綿體肌等常呈痙攣性收縮狀態。時間一長。這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛. 而這些肌肉群恰恰又與陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮密切相關。如果這些肌肉群經常處於鬆弛或異常緊張狀態。將會引起陰道敏感性下降、性快感減弱,大大降低性生活質量。因此,當有性慾下降或性功能障礙時。一定要注意是否有便祕情況。

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對於便祕患者,平時要多吃新鮮蔬菜和水果,養成按時排便的習慣。同時採用黑芝麻、核桃進行食療,也具有一定的效果。另外,還可多做縮肛運動,即自行有意識的收縮肛門,每天30-50次為宜,以增加肛門周圍肌肉的收縮力,促進局部血液迴圈,增加便意感。


» 醫依不捨

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