運動祛濕方法,99%的人都弄錯了!

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相信大家對濕氣這個詞一定是非常熟悉的,那麼我們體內的濕氣是怎麼來的?又該有什麼方法來祛除呢?

濕氣重致病後,往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。

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對於社會上很多人都知道運動祛濕這個方法,是不是每天跑步一小時,跑得滿頭大汗?但發現身體並沒有好轉?不是運動祛濕方法有問題,而是你們方法不對,為什麼呢?

在中醫角度來說,祛濕出汗方法,叫「出一層蒙蒙細汗。」醫聖張仲景擅長用汗法,但他總是不厭其煩地叮囑我們:「不可令如水流漓。」水流漓就是滿身;蒙蒙細汗,就是有一點薄薄的汗意即可。且《內經》說,汗為心之液。汗出多了,傷心陰,生心火。所以,快步走、泡腳是很好的方法,出汗不多,這才是運動祛濕的準確方法!

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對於很多上班族來說運動是一件奢侈的事,下面小編介紹一種非常適合上班族祛濕的方法。

這個方法就是熬紅豆薏米粥。

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中醫里講的薏米的顆粒越小,藥用價值就越高。市面上最多的是雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。顆粒最小的就屬金沙薏米了。

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金沙薏米因福建省金沙村村得名,脫殼後稱薏米,已有上千年大面積栽培歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。能夠作為朝廷的貢品。說明它的營養價值是非常高。在當地有句民謠這樣唱道:"薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。

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《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

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對於社會上說紅豆薏米粥是用赤小豆的事,小編做了深入了解赤小豆的確有祛濕的功效,但是赤小豆本身是不適合多吃,最新的《本草新編》中指出:「赤小豆,可暫用以利水,而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛,氣虛利水,轉利轉虛而濕愈不能去矣,況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也,用之而有效;上身之濕,虛濕也,用之而益甚,不可不辨。」

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做法:

1、薏米,紅豆清水泡20分鐘

2、大棗洗凈,清水泡10分鐘

3、泡好後把紅豆和薏米放到鍋中,加入適量水,大火燒開,中火煮,直到紅豆開花

4、加入紅棗,再煮15分鐘即可

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結語:1、你們有更好的美食推薦嗎?

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2、你們有更好的做法嗎?

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