女性如何補腎 吃黑色食物補腎就可以

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  在人們的傳統概念里補腎就是男性的事情,主要就是關乎男性的健康。其實,在生活中女性也是要注意補腎的措施的。想要有好的氣色,在生活中就要注意自己身體的健康,讓自己從內到外都是美麗的,健康的。

  1、黑豆:補腎、活血、解毒、潤膚

  健康的飲食就是我們健康的關鍵,在生活中您最好就是注意自己健康的生活。黑豆被古人譽為腎之穀,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。

  2、黑芝麻:益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容

  在生活中很多的人對於自己的健康就是很不關心的,其實,補腎也是女性要注意的事情。古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八穀之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性。

 

  3、黑米:滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血

  想要補腎在生活中當然是離不開黑色食物的飲食,您就要注意選擇合理的補腎措施。糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

  4、黑木耳:能很好地清除血管內垃圾和致癌物質

  進行合理的補腎也是很關鍵的,您就要從自己的健康情況出發,進行健康的補腎措施。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維,被人體吸收後,能夠起到補血的作用,對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果,還能降低血小板的數量。

  5、烏梅:緩解便秘、排毒抗衰老食品

  不同的飲食,也是有不同的健康效果的,您就要選擇適合自己的健康飲食措施。烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便秘的症狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。

 

  女人補腎養顏吃什麼藥膳

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  紫米補腎粥

  材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。

  功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

  做法:將桑葚洗淨,用鹽水浸泡30分鍾,再晾干水分。在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續煮10分鍾。根據個人口味,加藍莓醬進行調味。

  山藥紅棗羹

  材料:山藥2根,干棗適量,冰糖適量。

  功效:山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。

 

  做法:將山藥洗淨、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗淨。將山藥、冰糖一起倒進鍋里,放入水,煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時,把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鍾即可。

  粟米龍眼粥

  材料:粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。

  功效:可以補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等症。

  做法:將粟米去殼,淘洗干淨。將硬米淘洗干淨。將硬米放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。

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  目錄

  第一章:內分泌失調會讓女人急速變醜

  第二章:內分泌失調女人該如何調理

  第三章:藥膳食療調理女人內分泌失調

  編者按:內分泌失調對於女人來說並不陌生,如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼,內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

  內分泌失調會讓女人急速變醜

  對於內分泌失調,我們也許並不陌生

  最近一次體檢,醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律,惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

  “內分泌失調”威脅女性健康

  女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅對象。

  了解內分泌

  內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。

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  痛經的發生就是女性在生活中常見的一種情況,對於這樣情況的發生也是很不在意的,發生就是發生了,隻要是安仁度過自己的經期,就會鬆一口氣。其實,這樣的生活習慣就是不科學的。女性的痛經其實也是一種疾病的發生,也是我們的健康隱患,最好就是及時的調理,及時的緩解。

  女性痛經的危害有哪些?

  1、不孕的危害信號:發生女性的痛經,其實,也是一種女性不孕不育的表現,在生活中就要注意自己的健康情況。古人雲:“種子先調經,經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關係。臨床觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。通過大量臨床資料的分析後提出,不孕症中伴有痛經者占56%,並發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。

  2、夫妻性生活不和諧的早期預兆:很多女性發生痛經也是一種不健康的表現,因此,就要注意自己的健康生活方式。原來,痛經隻是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計,60%的痛經女性,婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。

 

  3、婦科疾病的發病誘因之一:發生一些婦科疾病也是女性痛經造成的嚴重後果,在生活中就要及時的注意。1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎症與痛經有關。臨床觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

  4、其他:女性發生疾病的時候,也是要注意自己的健康情況的,尤其是發生血氣不調的情況。痛經女性氣血失調,體內自由基異常活躍,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首!也可引起習慣性流產、早產、小孩弱智等,生命的悲劇戲劇性上演。

  調節女性痛經的藥膳都有哪些

  一、薑棗紅糖湯

  干薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。

  功效:可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。

 

  二、元胡益母草棗蛋

  元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

  功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

  三、桂枝大棗湯

  桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。

  功效:可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。

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