無私奉獻最快樂,身體健康有祕方——大媽中的養生專家曾曉前

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今天要跟大家聊的,是已經年過古稀的曾曉前奶奶,可以說,曾奶奶就是咱們西城大媽裡邊的“養生堂”,想長壽,就要跟她老人家多學學。

退休以後,曾奶奶經常看養生電視欄目,還閱讀了大量養生書籍,按摩、膳食、鍛鍊,曾奶奶都有自己的心得體會。

“我曾經留過七年長髮,不僅不開叉,還長到1米多長。現在我已經70多歲了,依舊是一頭烏黑的頭髮。我的祕訣就是按摩頭皮和吃黑芝麻。”從不保守的曾奶奶,平時最愛做的,就是把自己的“祕方”教給大家——為了讓自己研習十多年的養生調理竅門能夠幫助更多人,曾奶奶義務為退休老人舉辦健康養生和營養飲食講座,使他們也能瞭解健康生活的良方。

曾奶奶說,養生有三大關鍵:第一,先找到適合自己的養生方法;第二,持之以恆;第三,根據個人身體情況的變化,作適當的調整。她說:“要想身體健康,保持標準體重是重要的條件。有時我去外地,回來時發現胖了些,就會在之後的幾天裡自覺吃清淡些的食物並增加些運動量,直到體重恢復到原來的水平。”

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除了言傳,曾奶奶也鼓勵老年人應該利用閒暇時間多鍛鍊,為此,她自己編創了一套適閤中老年人的健身操,從2003年開始,她堅持每天都組織居民做健身操,夏天早上8點半開始,冬天早上9點開始。曾奶奶說,時間之所以這麼安排,是因為等到太陽出來後綠色植物開始進行光合作用,吸收二氧化碳並釋放氧氣,這時鍛鍊效果最好。

曾奶奶的社群裡有位老教授,老伴的去世給他很大的打擊,身體也受到影響。曾奶奶知道以後,就主動地聯絡老教授,邀請她一起做健身操。一邊鍛鍊,一邊聊天,老教授的身體和精神狀態慢慢地好了起來。還有有一位長期受便祕折磨的老人,知道曾奶奶是“養生專家”,就主動上門請教。曾奶奶除了教老人建立有規律的排便習慣,還教她做腹部的健身動作,不出三天,老人的毛病就神奇地好轉了。

十年來,跟曾曉前一起鍛鍊的老人由幾個人發展到20多人,而且大多數都是七八十歲的老人。而每當看到來做操的老人身體有恙,曾奶奶都會細心詢問,遇見有筋骨毛病的,她還會主動為老人按摩,效果也是立竿見影。

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還有一次,在做健身操的時候,曾曉前看見有位老人彎不下腰,就上去詢問。知道她不小心把腰閃了,疼得厲害。曾曉前細心地跟他說先做健身操,能做多少就做多少。鍛鍊完後她找到相關的穴位,為老人按摩,減輕腰部疼痛,立竿見影。

在帶領居民鍛鍊的期間,由於健身操的招式有十幾節,健身隊又是以老年人為主,所以經常有人記不住。於是,有人就提議曾奶奶寫本小冊子,把健身操的招式全都記在裡面,方便大夥跟著做。為了方便老人,使他們可以享受健身操的益處,正巧一位桂林的朋友可以幫助出書,曾奶奶二話不說就答應了。

在走訪了體育科學界的專家,參考了眾多老人對編寫的意見後,歷時一年,曾奶奶終於完成了這本圖文並茂的健康寶典,並在九九重陽節的大喜日子,親手把書送給了社群裡的老朋友們。

有人問曾奶奶,為啥這麼熱衷於體育公益事業?她總是回答,這是受了老伴“一生為人民服務精神”的感染。提起曾奶奶的老伴,那可是叱吒中國體壇的風雲人物,首任國家體育總局局長伍紹祖老先生——伍老為推動全民健身盡心盡力,鞠躬盡瘁,今天全民健身的熱潮,伍老功不可沒。

相濡以沫一生,曾奶奶自然與伍老心有靈犀,兩個人的奉獻精神,也可謂誌同道合。曾奶奶經常說,奉獻是世間最快樂的事,教老人健身操,讓他們得到健康,自己也感受到快樂。“就像老伍說的,只要是對人民有益的事,就要全心全意去做。我希望未來有更多年輕人,繼承和發揚我們這一代人無私奉獻的精神,不斷體會其中的快樂。”


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