痛經怎麼辦 三方面緩解女人的痛苦

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  看著外表光鮮,性格堅強的女性,一旦在痛經面前就會完全沒有了當初的霸氣。疼痛感就會有下到上,不斷的侵蝕著女性的神經。怎樣都是難受的,又想到自己的男票不知身處何方,心里就會更加的悲痛。女人就要學會照顧自己,那麼在生活中,進行怎樣的調理才會遠離這樣死循環的痛苦呢?

  用藥物治療痛經

  很多女性在一個月總是會煩惱幾次,隻要是親戚來就會很痛苦。每個月的痛經給廣大女性朋友帶去無盡的煩惱,如果身體比較虛,寒氣比較多得話都會引起痛經,是婦女常見病之一。經常痛經怎麼辦呢?像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛,也要多服用維他命和礦物質。但是藥物並不能從根本上治療痛經,而且是藥三分毒,要吃多了對身體也不好,還容易產生依賴性和抗體。不過呢,如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。

  從飲食方面預防和治療痛經

  想要在生活中遠離痛經的發生,您就要注意自己的健康生活,尤其是要注意從自己的飲食開始護理。經常痛經怎麼辦呢?飲食療法能夠對痛經起到較好的防治作用,在月經來潮前幾天,飲食要盡量以清淡容易消化為主。來潮前幾天和來潮期間要避免生冷和辛辣的食物,以免刺激子宮和輸卵管的收縮,可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利於消化的食物必要的時候也可以選用一些養生珍品來滋補身體。痛經者最忌偏食,要多吃補血補腎的食物,達到營養均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經食療。

 

  生活習慣也跟痛經息息相關

  健康就會和我們的生活習慣息息相關,您最好就是注意自己的生活習慣,盡量的遠離痛經發生的因素。痛經的人往往身體虛,氣血不足。經常痛經怎麼辦呢?就要在在平時的生活中要注意自己的生活習慣,按時吃飯按時休息,在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水,也盡量不要洗頭,可以每天早上喝杯蜂蜜水,不僅有利於消化也能排毒養顏,何樂而不為呢。

  緩解痛經的食療方法

  1、益母草薏仁鴨腎煲

  用料:益母草,薏仁,鴨腎。

  作用:清熱去濕,補腎降壓。

  做法:益母草與鴨腎同煲,可帶出益母草獨特的香草味,而在濕氣重的季節,薏仁與益母草,一個去濕氣,一個清熱去滯,是令人落得一身輕鬆的良菜。

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  2、魚白益母草

  用料:益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。

  作用:美容養顏,消腫活血。

  做法:魚肚含豐富的膠原蛋白,膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素,紅棗和枸杞,滋補明目,此菜完全是為美女所定製。

  3、上湯益母草

  用料:益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

  作用:益腎活血,通經止痛。

  做法:上湯益母草是食用益母草最常見的做法,用料和做法都很簡單,味道鮮美清香,可以根據自己喜好,添加一點肉碎,會多一些鮮甜。

 

  子宮被認為是人體內最神聖的器官,因為生命是從這里孕育出來的。子宮對於女性的健康而言具有非凡的意義,它在女性內分泌的調節上起到至關重要的作用,更年期綜合症主要也是因為子宮開始衰退的原因,因此可以說子宮的健康與否是女性是否衰老的標準。所以女性朋友更應該注意對子宮的保養,不讓自己過早的步入老年的行列。

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  保養子宮的建議

  不要輕信美容院的說辭

 

  我們總是說給腎髒排毒,給肝髒排毒,但女性美容養顏的關鍵是給子宮排毒。很多女性朋友願意選擇去美容院,去用他們所謂的“專業子宮保養排毒”的儀器,或者按摩等手段來起到保養子宮的效果,但這多半都是騙人的,而且還有一些儀器可能會對身體造成一定的傷害。

  養顏美白產品也是不宜長期使用的,因為此類產品大多含有激素,會影響體內的激素平衡,而子宮的重要作用之一就是調節體內激素的,所以這種行為會影響子宮的健康。

 

  潔身自好有利於子宮健康

  由於在房事過程中,男性體液會進入到女性身體中,對宮頸產生刺激。由於每個人的體質都不同,因此宮頸在頻繁更換的液體環境下很容易發炎,所以若想子宮健康,潔身自好也是需要堅守的準則。

 

  多吃有益子宮健康的食物

  紫薯、西紅柿這些都有抗氧化能力的食物是女性朋友應該多吃的,能夠起到延緩衰老的功效。同時能夠起到有益子宮健康的食物還有深海魚類,這類食物中所含有的歐米伽3,無論是在女性健康上還是嬰兒發育中都能起到神奇的作用。而油炸高熱量的食物應該盡量拒絕,不僅給子宮帶來傷害,對整個身體都沒好處。

 

  多做有益於子宮健康的運動

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  瑜伽、慢跑之類的運動都有益於子宮的健康,但這里重點要推薦一下遊泳這項運動。遊泳是鍛煉子宮最有效的運動沒有之一,因為在遊泳時能提高子宮的宮縮能力,宮縮力量的增強對痛經、腰酸都能起到很大的緩解作用,因此可以保持每周遊泳兩小時的生活習慣。

 

  除了以上保養子宮需要注意的內容外,一個良好的心情對女性而言也尤為重要。子宮肌瘤是損害子宮比較常見的病種,但在眾多病例中會發現心情愉悅的人不患上太嚴重的肌瘤都能自行消失,而每天鬱結在心的人往往病情會加速惡化,所以為了健康和美麗,一定要盡量高興起來。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

 

  婦科專家指出,當前很多女性出現痛經問題,光靠止痛藥是解決不了問題的,而且女性痛經可能是婦科疾病先兆,因而,當出現痛經時,最好不要使用止痛藥,這樣有可能厭惡病情。

  女性痛經可能是疾病先兆

  痛經可能關係婦科病

  這項針對14-25歲年輕女性所作的調查顯示,該年齡階段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾,其中最常見的為痛經。調查中還發現,很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此,婦科專家指出,止痛藥更會造成神經系統功能紊亂,記憶力降低、失眠等不良後果。

  專家說,痛經不是與生俱來的疾病,也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。痛經時強時弱的發作使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力,經過痛經的鍛煉,女性比男性的健康狀況更佳,情感體驗也更為細膩豐富。

 

  在疼痛難忍時,應該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物,以避免人體產生抗藥性及成癮性。但是繼發性痛經有可能往往與許多婦科疾患有關,比如:子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、盆腔感染管腔粘連以及不恰當地使用宮內節育器等均能引起疼痛,如果一有症狀就吃止疼藥,可能會忽略治療而延誤病情。

  下腹疼痛當心盆腔炎

  症狀

  左下腹隱痛,伴腰部酸痛,經期也有腰腹脹痛或酸痛,這時候有可能是盆腔炎。

  醫生指出,一些女性在出現持續性下腹疼痛或腰痛時,應警惕是盆腔炎。好發人群為30-50歲的中年女性,但現在有越來越年輕的趨勢,目前有很多20多歲的女性,尤其是一些上班族的女性長時間坐,缺少活動,導致血液循環減慢,盆腔靜脈回流受阻,淤血過多也可引起急性盆腔炎,臨床症狀常見下腹隱痛及腰骶部酸痛、白帶量增多、不孕;急性發作時發熱、肚子劇烈疼痛等。

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