脾氣肚、腹部肥胖你以為是吃多了?那是身體發出的警告!

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脾氣肚、腹部肥胖和很大一部分的虛胖,其實都是其最主要原因並不是的你的飲食跟生活習慣不太好,是因為你以內的濕氣太重,沒有循環出去,造成水腫。也就是所謂的虛胖

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體內濕氣重,最明顯的體驗就是感覺整個人渾身上下都很重,尤其是頭。不管睡多久,每天起床還是覺得睡不夠,精神差,頭沉重。體內濕氣重到底有多痛苦?大家先來感受一下:...

五個信號自測濕氣:

1、 看你的舌頭

如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩,或者舌體胖大、舌邊有齒痕,那就基本確定為脾濕。

在日常生活中,我們應該養成定期觀察自己舌頭的習慣,您會在鏡子裡發現自己健康問題的「蛛絲馬跡」。有些脾濕嚴重的人,會感覺口內黏膩,面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

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2、無食慾

沒有食慾,經常會產生脹氣,在吃飯的時候會感覺噁心、厭食。

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3、大便

如果大便的時候發現黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現為白帶量多。...

4、精神萎靡

胸悶,身體發沉,渾身酸疼;身體乏力,懶得動彈,活動時關節僵硬不靈活,還會出現頭暈昏沉,容易睏倦及記憶力減退等症狀。

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那麼濕氣重的肥胖我們該如何調理?

這是最輕鬆的祛濕方法,隻靠吃,也許是胖子最喜歡的減肥方法。

薏米紅豆粥:

古時有《本草綱目》中有記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風勝濕。現在有民謠唱道「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞

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薏米又分為很多種,其功效又不盡相同,而目前市場上上最多的薏米是,貴州的興仁薏米,雲南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米。從中醫的角度來說,薏米的顆粒越小,藥用價值越高。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,

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金沙薏米產福建仙遊縣龍華鎮的金沙村,別名玉蘆、玉珠珠,是當地著名的土特產。其在明代更是貴為朝廷貢品。在各種的薏米中,明朝皇帝偏偏選擇產自一個南方偏遠山村的薏米作為朝廷貢品,足以說明其營養價值之高。李時珍也曾在《本草綱目》也記載的薏米的也是金沙薏米,金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。

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紅豆:又稱「小菽」、「赤菽」。花黃或淡灰色。近年紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒,散惡血,利水消種,解毒排膿,消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。

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注意:

小編在最近經常聽到有很多網友在說紅豆可以用「赤小豆」代替,小編跟著也去科普了下什麼是「赤小豆」,小編髮現「赤小豆」確實有祛濕利水的功效,但是不宜長久的吃下去,因為「赤小豆」有輕微的毒性。

紅豆薏仁茶的具體做法如下:

將薏米仁用小火炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實各5克用冷水浸泡一小時,入鍋加水後大火煮開,再轉小火煮半小時,將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克用紗布包好,放入鍋中,再煮半小時,待涼飲用,有空就喝,不限次數。

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