亞健康的10個表現 你中招了嗎?

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  相信大多數人都聽過“亞健康”這個詞,但是對於自己的身體是不是處於亞健康狀態就不清楚了,或許你在自我感覺身體健康狀況不錯的時候,亞健康已經降臨在你身上。到底要怎樣才知道自己的身體是不是處於亞健康呢?如果以下這些情況你有的話那就要注意身體了。

  1、臉色不好有色斑

  臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

  2、體重突然下降

  如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。

  3、12點以後睡覺

  中醫講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

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  4、指甲有白點

  中醫說,爪甲為血之餘。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。

  5、指甲有豎紋

  指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。

  6、總感覺口乾

  總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口乾。

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  7、總覺得疲憊

  疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀,要引起注意。從中醫角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

  8、經常手腳冰冷

  經常手腳冰冷說明身體末梢迴圈不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

  9、想吃辣的東西

  人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

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  10、很少吃主食

  為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。

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