春燥吃什麼 教你如何防春火傷身

ADVERTISEMENT

春天來臨,萬物復蘇,是個好季節。但是春季天氣乾燥而多風,人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱,而出現相應的病症,如上火、乾燥、急躁等,這即是所謂的“春燥”。出現春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便祕、流鼻血等,重則可能侵害內臟。因此,春季要特別注意及時清除體內的積熱,避免“春燥”傷身。

春燥易上火 分型來治療

肺火旺盛型:主要表現為口、脣、舌、咽部的乾燥、不適。西醫認為這是缺乏維生素B 的表現,可服用維生素B 或吃一些富含維生素B的食物;中醫推薦冰糖煮梨水,放些銀耳、蓮子、百合,既好喝又可滋陰降肺火。

胃腸積熱型:主要表現為腹脹、口臭、便祕。在症狀不重的情況下,可以服用健胃消食片,較重時可以服用保和丸,食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

肝火旺盛型:主要表現為目視不清、眼乾、耳鳴、眼裡分泌物多。可用龍膽瀉肝丸治療,食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

心火旺盛型:主要表現為情緒急躁、失眠、口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由於陰虛心腎不交,可以用三黃片配合六味地黃丸治療。

春捂需有度 防春火傷身

ADVERTISEMENT

適當春捂是保養人體陽氣的科學方法。春捂應該有度,氣溫15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發春火的產生。另外,飲食上要注意調養肝氣祛春火,應該多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等;果品有慄子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外,還需調養精神,製怒養肝,以防春火萌動。

防休息不足引發的燥熱

補水和補維生素並不能解決所有人的問題,因為還有一部分人的問題在於休息不足。很多人都有體會,如果經常熬夜,身上就會感覺煩熱,面板也覺得特別乾燥。傳統養生學把這種情況歸為“內熱”。這可能是因為人體本來應當在夜間休息入眠,體溫降低,如果處在熬夜狀態,夜晚體溫就要繼續升高,無形中增加了身體水分的損耗。而且,熬夜還會使面板的及時修復和更新受到影響,面板的保水性也會下降。

在這種情況下,最好的措施無疑就是及時休息。人在熬夜之後,第二天、第三天都要提前入睡,讓身體及時恢復,面板的滋潤度會逐漸迴歸正常,眼睛也能恢復原來的清澈明亮狀態。

春燥吃什麼?

1、蘿蔔。蘿蔔具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外,沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質,上火很快會消除。

ADVERTISEMENT

2、蜂蜜。蜂蜜水有清火潤燥的功效,在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸,清熱潤肺,同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚為自己衝上一杯蜂蜜水,既可以補水,也可以排除毒素。

3、芹菜。春季氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適,經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。

4、銀耳。銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。是平民菜中的“山珍”,歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽,被人們稱為“菌中明珠”。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。

5、豆芽。豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化,具有清熱解毒、利尿除溼的作用,適合溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。

6、香蕉。香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用,對口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

7、梨子。梨子是眾所周知的降火水果,適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果,具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

ADVERTISEMENT

8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。

» 家庭醫生線上

ADVERTISEMENT