吃也能減肥?怎麼吃都不胖?知道真相的我瞬間崩潰!

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春暖花開了?是不是要做一些春天該做的事情呢?

比如刮掉春節時增長出來的脂肪

目標早早已訂下

減肥、減肥、減肥

減肥?要節食?

nonono……

方法對了,怎麼吃都不胖

一、菜以清淡為主,多喝湯、果汁

改掉一些愛吃油膩、油炸的飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因為這些東西有利於頭髮的健康。

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二、少脂少糖,多水果蔬菜

儘量少脂少糖,多吃些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

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三、早上1杯無糖咖啡,中午十幾粒米飯,晚上半塊黑巧克力

不吃主食,米飯最多也就十幾粒,可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉一樣都不耽誤。每天早上刷完牙之後,要先喝一杯不加糖的咖啡。蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃,但是主食,尤其米飯,在午餐晚餐儘量別碰。」

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四、蛋白質減肥法:中午少量蔬菜,晚上少量水果

一個月隻吃糧食和蔬菜,不吃肉,而到了下個月,就隻吃肉和蔬菜,一粒米都不沾。

五、從來不吃米飯

早上1杯鹽水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果;晚餐2個小蘋果+1片牛肉

如果你想了解更多減肥資訊

請微信搜索:xyzkg2003

風裡雨里我們一直會等你!

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