減肥用這幾個動作瘦肚子,每天15分鐘,兩周腰細3寸

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不管年紀,漂亮是必須的。減肥也沒有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下來。多歲的女性應該比歲女生更有智慧,你應該知道這個社會對女性多挑剔。你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。

下面是簡單易學的減肥瘦肚子的方法,適合剛開始運動瘦肚子的朋友:肩膀在肘部上方,保持腹肌的持續收縮發力。

將身體的力量平均在前臂和腳尖處,注意力放在腹部和腰部,一旦塌腰就停止

平躺於地上,雙膝彎曲,腳平放在地面上。

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升級動作:

每個動作30次,以三組為一天的定量,堅持一個月你就能看到效果哦!

1、身體站直雙手身後緊握,上身挺直向下彎曲,手臂順勢向上直伸。

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2、身體向下彎曲成弓形,上身盡力向後壓,而後下身儘量向前挪。

3、 身體劈橫叉,雙手帶動上身逐漸向前動,直至上身儘量貼地。

超級簡單的幾個瘦肚子動作,每天堅持鍛鍊會有意想不到效果。

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明天記得運動繼續堅持哦,不能放棄哦!

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