2011年最有用的四套減肥方法

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如今許多人上網找減肥方法,這裏小編爲大家提供最有效的減肥信息——2011年最有用的四套減肥方法,希望對大家有幫助

【不吃正餐法】
每天少吃正餐,把豆漿作爲三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,2011年最有用的四套減肥方法還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑製吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢。
【第一個動作】:上下甩手,共100次。往上甩手的時候,胸部用力前挺,這時候腰部自然也會往前下壓,臀部自然往後翹,其中的妙處只有嘗試過的人纔可以親身體會到。這個動作最主要的作用是可以消除腋下多餘的脂肪,2011年最有用的四套減肥方法而平時多抓捏這個位置,效果也非常明顯。
【每天多點小運動】
除了正式的鍛鍊,你也可以在日常生活中多點小運動,事情就會變得自覺自動起來!例如有個通知要告訴大家,你可以走到同事面前去傳達這個信息而不是單單的發個電子郵件;例如可以選擇走樓梯的方式來到辦公室來代替乘坐電梯的方式,如果時間足夠的話。這些小的變化,就是聚沙成塔的力量,讓你代謝旺盛,減肥不斷!
【不要覺得零食不算數】
你是不是常常在辦公桌的抽屜裏拿出巧克力棒或者餅乾就吃,或者是經過奶茶店時要一杯奶茶外帶,這些都是很正常的事情,但是有沒有想過,這些也是你一直瘦不下的原因。別以爲這些零食不會影響你的身材哦,其實小零食中含有的卡路里是很驚人的。一天吃兩次以上零食,你一個月下來就會發現腰圍大了一圈。零食儘量戒掉吧。

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