深扒那些讓你練習瑜伽的理由

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每個人開始瑜伽,對於瑜伽都會有一個最初的認識,比如,瑜伽可以增強柔韌性、瑜伽可以改善呼吸、瑜伽可以減肥、瑜伽可以控製體重、瑜伽可以緩解壓力和疼痛,等等。

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其實,這些大多都是瑜伽練習的副產品,而非瑜伽的主旨。那麼每個副產品的背後,到底蘊含著什麼樣的瑜伽哲學呢?

理由一:瑜伽能減緩壓力

通過瑜伽的放鬆,可以減緩身體的壓力,改善消化系統,增強免疫系統。瑜伽可以可以幫助我們緩解焦慮、沮喪、疲勞、失眠等症狀。所以在很多人看來,瑜伽就是用來減緩壓力的。

其實很多人都以為瑜伽就是瑜伽體式的習練,是諸多健身方式中的一種,但其實瑜伽更是靈性的一種修煉,瑜伽練習的主要目標是精神,而不僅僅是身體。

理由二:瑜伽能夠改善呼吸

很多人習練瑜伽,都以為瑜伽可以讓我們的呼吸變慢,可以增強心肺功能。進而強健和放鬆我們的身體。

其實,在瑜伽八支中,調息也就是呼吸控製法在體式之後,屬於第四支。體式只是輔助和基礎,瑜伽能夠改善呼吸也只是呼吸控製法中最淺顯的效果而已,專注、清潔、意識才是呼吸法的本質。

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理由三:瑜伽可以增強柔韌性

可能很多人最初接觸瑜伽,都是因為自己身體柔韌性差。習練瑜伽後,發現自己的前屈手可以碰到地了,或者自己的脊柱有了很好的改善,亦或者自己的肌肉彈性也增強了。

我們前面說了,所有的體位法都是輔助和基礎,瑜伽是為了達到更高意識狀態,體式只是這條路上的準備階段。現在人已經將瑜伽狹隘化。

理由四:瑜伽可以增強力量

瑜伽體式是對於身體層面的一種習練,強健身體的同時,增強力量,幫助消除肌肉的緊張感和疲勞感。

但我們要知道,瑜伽不是雜技,瑜伽體式也只是為瑜伽服務的。我們現在總在攀比今天可以做頭倒立了,明天可以做手倒立了。這些是瑜伽路上的一些技巧或是輔助,但並不是瑜伽的本質。

理由五:瑜伽可以減肥

減肥,這個事兒恐怕是99%的女士關心的問題。很多人認為瑜伽可以減肥,是的,瑜伽體式的確是可以幫助燃燒脂肪、控製體重。但是也要基於習練時間、習練頻率、習練內容、飲食等眾多情況的影響。

許多西方人認為瑜伽是對身體美的追求,加之商業廣告的不斷傳播,讓我們對於瑜伽有了很片面的認識,甚至讓很多人以為瑜伽就是減肥運動,而遮蔽了瑜伽的真正意義。

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理由六:瑜伽可以改善循環系統

瑜伽可以促進身體血液的循環,通過體式的練習,讓我們的身體達到健康的狀態,能夠滋養身體的每個細胞。

而真正的瑜伽訓練,是可以超越自我,感受身體內在能量的循環,通過三脈七輪,找到清澈純粹的本我,達到純凈的三摩地狀態。所以,瑜伽是過程,也是目標。

理由七:瑜伽維持心腦健康

通過瑜伽柔和舒緩的練習,可以增強耐力,降低心率,預防心腦血管疾病。

瑜伽很重要的一個目的是通過身體、心智、能量的互動,找到或者創造出一個平衡。這種平衡的力量,可以喚醒人們意識。如果只是關注身體層面的幫助,那麼就失去了瑜伽真正的意圖。

如是,你的身體,只是瑜伽中的媒介,將心智帶回到大腦,達成身體和心智之間的結合、連接。這種連接或結合不僅僅局限於身體層面,更是小我和真我的結合。

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