健身房裡常見的四大安全隱患,第四點最常見但卻幾乎無人發現

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近年來健身房安全事故頻發,在健身房中受傷的人,甚至致殘和死亡的也屢見不鮮,也有一部分人練著練著腰疼了,練著練著肩疼了,以前沒有的疼痛接踵而至,導致這些的到底是什麼原因呢?接下來就提醒大家四點,健身房裡常見的四大安全隱患!

第一點:大重量狂甩毀關節訓練法!這樣訓練的人多數來源於好面子。這點多發於男性健身愛好者身上,幾個人在一起互相攀比誰的力量大,或者一旦有美女出現在健身房裡就跟打了雞血一樣不停的加大重量,好面子沒錯,但是自己的健康和小命更重要啊。

第二點:專業垃圾的健身教練。通過很多新聞的報導我們了解到很多因為健身教練不專業而使會員受傷甚至猝死的案例。現在有一部分健身房存在這樣一種教練,昨天可能是賣保險的,或者是賣房子的,或者是當地某某體育學校畢業的,經過健身房包裝以後,搖身一變成為健身教練,前面幾個就不說了,幾乎不具備專業知識。現在我國體育院校是沒有正規的健身健美專業,體育老師不等於健身教練。所以體育院校畢業生並不具備成為健身教練的能力。現在是有專門培訓健身教練的學校的,但即使是專門培訓健身教練的學校也是有好壞之分的。請教練,你需要的是專業的健身教練!

第三點:盲目的模仿某某大神訓練,或者參照某某健身APP訓練,雖然我們同屬人類,但是每個人的身體都是存在很大差異的,健身行業有句話,沒有完全標準的訓練動作,只有最適合個人的訓練動作,很多人練著練著關節疼,腰疼腿疼之類的不正常疼痛都是源自這點。這一點在健身房最常見,但是也最容易被人忽視。

第四點安全隱患來源於你的訓練搭檔。是的你沒看錯,就是你的訓練搭檔,一個好的訓練搭檔固然重要,但是如果搭檔水平一般,甚至很差,那就是一個很大的安全隱患了。健身房裡有一種友誼叫做「兄弟,幫我保護一組」,如果你的這位兄弟不懂得正確的保護方法,那很有可能導致你受傷,拿平板臥推為例,當衝擊大重量時,動作開始當你準備舉起重量是,你的夥伴猛地發力幫你拿起重量,因為重量大而快速的將重量轉移給你的時候很容易造成肩關節的挫傷。你的夥伴肯定是無心之舉,但是最終受傷的是你。

健身可以說是一門藝術,也是一件隻要你付出正確的努力就百分百可以得到回報的事情,但是這裡也說到了,努力要有方法,要正確,遠離傷病,科學鍛鍊才能讓你進步。

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