春季養肝等於養命,萬萬不可錯過的養肝祕笈!收好整年少生病

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中醫素來有“春宜養肝”之說。明代醫學家張景嶽說:“春應肝而養生。”這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬物復甦,屬於陽氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。

生命之本,健康之源:肝臟

我們知道,每個生命都是從胚胎開始的,而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。如果母親肝血供應不足,將不會有健康生命的存在。

可以說,肝臟早在生命降臨人世之前,就已經在發揮作用了。因此,肝是生命能量的源頭,生命能量依靠肝血得以儲存。

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

肝不好,最常見的就是這些疾病

1、長期鼻紅

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時,容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張,造成鼻頭髮紅。

2、喝酒易醉

由於酒精進入人體有,需要肝臟發揮功能,把乙醛(酒精代謝物)分解掉,這樣才能避免喝醉。因此,若肝臟功能不好的話,人體喝酒後就容易產生醉意。

3、粉刺特多

由於肝臟的功能減弱,因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話,那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升,這樣據造成了粉刺的增多。

4、臉色發黑

正常情況下,肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時,鐵質就會從肝臟流到血管當中,造成臉色發黑。男性以及閉經的女性,比較容易出現這種情況。

5、傷口化膿

如果身體中出現傷口,而且傷口變得容易被細菌病毒感染,出現化膿情況,很可能是肝臟不好的表現。這是因為肝臟不好,其發揮的解毒功能也會減弱,細菌就容易有機可乘。另外,肝臟不能不好也會影響到面板的再生功能。

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6、容易疲倦

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊,但是這種疲憊睡覺也無法解決,讓人找不到原因。搜公眾號脈脈養生關注。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。

7、食慾不振

平時厭食,胃口不好,平時愛吃的東西看到就會覺得噁心,想嘔吐,隨之消化的能力也會大大減弱。

8、手掌發紅

出現蜘蛛痣等常見的肝病症狀。

9、消化功能比正常人差

會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便祕等症狀。

10、維生素類代謝異常

缺乏維生素可致夜盲、面板粗糙、脣舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等症狀。

臉色暗黃,

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。

百病從肝治,養肝保安康”,雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關,但是防治的辦法也很多。

二月又是養肝的黃金月,大家一定要在這個季節裡養好自己的肝,讓自己一整年都擁有健康的身體。

最便宜有效的養肝祕笈

只要在水裡加點它

眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的您,要學會給白開水裡加點“料”。

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

白開水裡加點“檸檬”
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促進排毒,緩解肝臟負擔

檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

白開水裡加點“玫瑰花”
養肝安神、消除疲勞

玫瑰花茶香氣濃鬱,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。

此外,下面這3個蔬菜也適合多吃。

1、韭菜:助肝升發

韭菜被李時珍描述為“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口,營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發,很好的補充人體的肝氣。

2、豆苗:保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素,這些元素可以幫助人體排出毒素,並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達到養肝的效果。

3、西蘭花:增強肝臟解毒能力

西蘭花的營養很豐富,它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份,被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。

最後提醒您

要想肝好活百歲,生活就要有規律。

最後再嘮叨下老生常談的事,養肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝臟自然就健康,肌膚也會水嫩透亮~

肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始,喜歡熬夜的人,從今天晚上開始剋製吧!

領導說了

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小編:彭晨


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