養生原則是什麼 中醫教你內養正氣外慎邪氣

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養生講究什麼呢?不少人都紛紛走進養生的圈子,讓情誌和健康得到更大的健康。那麼四季養生有什麼原則嗎?如何進行養生?

五行之氣,平衡且相互製約、相互影響的分佈在自然界中,人的身體中就暗含著五行執行變化之規律,因此才會有五臟生理這樣的功能。不但如此,人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著,所以不法分割人與自然之間的聯絡,這就好比古人所說的“水能浮舟,亦能覆舟”的道理一樣,是一個即有利,又有不利方面的雙仞劍。

雖然人對於自然大部分是無可改變的,但有些,還是可以預防的,只要人保證自身的五臟元氣充實,讓自身的血氣流暢執行,就可以抵抗疾病,記憶體正氣,讓外邪不可侵犯到自身,這樣就能使人的身體健康。

在瞭解了基本的五形執行對人體身體影響的關係後,基本可以總結得出,任何一種形式保健方法,其根本是對於人體正氣的養存,及對於外邪侵襲的抵製。

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養生的根本是,內養正氣。不管是哪一種養生的方法,其最根本的目的都是為了保養正氣,正氣是指人體的精、氣、神。如果這三種氣保養得當,則人的精神得到充養,從而讓身體的五臟氣血執行順暢,即達到所謂的“五臟元真通暢,人即安和”的說法。

在“黃帝內經”中有這麼一段記載,某一天,岐伯回答到黃帝對於古人為什麼長壽的問題,他回答道:古人在四時裡避讓外邪,從而讓思想閒靜,把其他不好的雜念排除掉,調和自身的陰陽平衡,從而使身體健康。

外慎邪氣,是說要在生活中警惕一切外在會導致身體致病的原因,最好是能做到有病早治,生活有規律,這些方面來養生。

中醫認為,當外邪進入體表之時,就應該治療,不要讓病,從表到內。這樣就能讓病不會由輕變重,從而損害到身體。

慎邪氣除了說要對自己生活的節製外,還要注意一個禁貪,一般要做到起居規律,起臥有時,每天堅持鍛鍊,不要貪睡,並做一些力所能及的體力勞動,穿衣要以舒適為主。包含要講究營養適中,不要暴飲暴食。在心理方面上,要能做到坦然待人與物,不以物喜,不以已悲。注意陶冶情操。良好的心態就會在平時的生活中,慢慢的改善人的身體情況,從而減輕致病情況的發生。

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