春季養生,你需要避免的3個誤區,以及需要常吃的6種養生食物

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春天萬物復甦,是一個很好的養生時期,很多人都會在這個時期進行身體調理,不過,春季養生也是有誤區的,以下3個誤區要避免哦. 誤區一:大吃大喝,大量進補.很多人喜歡在春天大補,這是不對的,飲食上保持多樣化,攝入充足的營養即可,大甜大膩、多脂肪的食物不宜多吃。

誤區二:經常待在陰濕的環境中。 春季雨水多,水分多,濕氣重,長時間待在陰濕的環境中,容易讓體內濕氣加重,不利於健康。 誤區三:常吃酸的東西,很多人喜歡吃酸養肝,其實,人的肝臟在春天洋氣旺盛,再吃酸的食物,肝氣就過於旺盛了,會損傷脾胃哦。 春季養生,宜補脾胃,清脂肪,推薦大家多吃以下6樣食物。

春日宜省酸增甘,以養脾氣。春季宜少吃酸的,多吃甜的。春季脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩,想要補充熱量,

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春季濕氣重,要祛濕,不然濕毒會影響身體健康,吃吃紅豆薏米是很好的選擇。

在春天的時候,多吃點葡萄乾,可以補中氣,益氣補血,有頭暈情況的人更要多吃。

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春季需要補脾胃,還要養神助眠,血氣循環不好的人在春天容易失眠,可以吃一些桂圓乾哦。

吃堅果也是很好的選擇,比如說核桃,含豐富的抗氧化成分和益腦成分,可以改善沒精神、記憶力下降的情況。

春季最適合喝的茶,是紅茶,溫和,又養胃,早春最適合。