春季養肝清肝毒等於養命,養肝護肝秘籍一定要簡單

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肝臟是身體內以代謝功能為主的器官,並在身體裡面扮演著去毒素,儲存糖原(肝糖),分泌性蛋白質合成等等。

肝臟也製造消化系統中之膽汁。血液是護肝養肝的基礎,血流量的減少使肝內血液循環功能下降,肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。

肝臟還能促使一些有毒物質的改進,再排泄體外,從而起到解毒作用。寄生在腸道內的細菌如腐敗分解時,可釋放出氨氣。肝臟將氨轉變為尿素排泄,便避免了中毒。如果飲酒,酒精到體內產生乙醛,可與體內物質結合,產生毒性反應,產生醉酒的症狀;但肝臟又可將乙醛氧化為醋酸而祛除。如果酗酒過度,超出肝臟的解毒能力,便會酒精中毒,嚴重的危及生命。人們服用藥品,藥物除能治病,往往還有一定毒性,這時肝臟又能將藥物改造,變為水溶性物質,從尿或糞中排除。

肝臟又是一個脆弱的器官,如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後,肝臟的毛細血管通透性增高,肝細胞變性腫脹,肝臟內出血,炎性細胞浸潤,導致肝臟腫大,正常功能衰退。大部分肝病可治癒,但少數遷延不愈,變成慢性肝炎。

春季養肝是黃金季節,每天修煉一下養肝秘籍吧!

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每天睡前用熱水泡腳,水中加點中草藥效果就更好,能促進血液循環,養肝祛疲勞,民間有一種說法,「熱水洗腳,勝吃補藥」,的確,用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液循環,達到滋養肝腎的目的。

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泡腳養肝護肝這個泡腳桶的選擇也是非常重要的一個因素。一般最好用保溫的最好!

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「青色入肝」,養肝就要多吃青菜,中醫講究「五色入五臟」,青色入肝,多吃些青色的食物,對肝臟有好處。因為綠色植物中的葉綠素就相當於植物的血液。吃了植物的血液,從「以形補形」的角度看,就等於補了血,對肝臟是很好的。血液需要氣的推動才能運行,如果血不夠氣有餘,肝氣就容易鬱結,人極容易生氣。血液充足,肝臟才能很好地保養自己。脾氣較大的女性朋友,平時多吃點兒綠色蔬菜,比如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等,能起到降肝火、疏肝氣的作用。

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