便秘吃什麼最快排便

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很多中老年人被便秘所困擾,當今中老年人生活壓力大,尤其是處於事業進步期的中年人來說,聚餐聚會少不了,菸酒魚肉少不了,長期的不健康生活方式就會引起體內毒素沉積,導致排便困難,這就是人們所說的「上火」,便秘不僅影響身體正常排便,長期便秘還會對心理造成陰影,所以解決便秘如弓在弦,那麼便秘吃什麼最快排便呢?

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市面上越來越多的減肥茶、排便茶出現了,聲稱是最快解決便秘的辦法。大多數減肥茶都含有瀉藥的成分,瀉藥的作用是通過化學反應刺激腸胃收縮、蠕動,從而排除體內的宿便,這種方法的確高校,但是治標不治本,長期使用還會對身體造成不可挽回的損傷,所以減肥茶是最快的排便方式,但是為了健康小編不建議大家使用。

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食療解決便秘安全又便捷,很多人都知道蜂蜜、香蕉是能夠促進腸道蠕動、幫助排便、改善便秘的良方。蜂蜜中含有維生素、礦物質和酵素類物質,酵素是幫助消化系統消化的物質;香蕉中有大量的植物纖維物質,植物纖維能夠促進腸道蠕動,同樣富含植物纖維物質的還有玉米、燕麥等粗糧,菠菜、白菜等蔬菜。所以平時要多吃粗糧和蔬菜,少吃動物油和動物內臟,日常一個水果,養成良好的飲食習慣。

造成便秘的原因之一還有腸道乾涸,所以及時補水是通便的好幫手,科學表明每天要喝8杯水以上,每天清晨起床喝一大杯水不僅能夠補充睡眠消耗的水,還能夠促進腸道排出宿便,預防便秘,建議使用養生水杯喝水,因為養生水杯能夠將水分子打散,讓水分子獲得更好的滲透力和溶解性,能夠幫助溶解體內的毒素和物質,逐漸通過尿液排出體外,能夠起到改善便秘,預防便秘的作用。

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