驚蟄節氣特別注意,如何安度呼吸道傳染病高發的春季

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驚蟄是年端的的第三個節氣。 此前,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了「驚蟄節」,「二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣」(《月令七十二候集解》),古人認為天上的春雷驚醒了蟄居的蟄蟲,故稱為「驚」。實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結束冬眠「驚而出走」的原因。值得我們警覺的是,此時「驚醒」的不僅有蟄蟲,還有各類病菌、病毒。

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驚蜇時期,呼吸道傳染病高發

入春以來,禽流感的感染病例不斷增加,其實,春季不僅是禽流感病毒的高發季,也是很多其他呼吸道傳染病的高發季節。

呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。驚蟄時期,天氣轉暖,萬物滋生,天氣雖然偶爾乍寒但總體升溫明顯,病毒啟蟄,各種疾病也開始流行。特別是在北方,人們經歷了一個漫長的冬天,當春季來臨時,空氣乾燥氣溫多變,人體內部環境難以迅速的與外界環境相適應,免疫力相對低下,例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等致病微生物趁機而入、侵襲人體,特別容易引起流行性感冒、麻疹、水痘、肺結核、風疹、流腦、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病。若平時不注意鍛鍊,再加上室內空氣不流通,便又加劇了呼吸道傳染性疾病的發生。

驚蟄期間,隨著各種細菌、病毒的日益活躍,人們應注重養生調理,只有自身機體達到健康平衡,才能抵禦外來不良因素的侵襲。

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三招預防呼吸道傳染病

1.養成良好的習慣

經常開窗通風,保持室內空氣新鮮;

搞好教室、宿舍、辦公室、家庭以及環境衛生,保持室內和周圍環境清潔;

養成衛生習慣,不隨地吐痰,勤洗手;

保持良好的生活習慣,多喝水、不吸菸、不酗酒;

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根據天氣變化適時增減衣服,避免著涼;

兒童、老人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所;

小天提示:呼吸道傳染病大多都有一定的潛伏期,如果有發熱、咳嗽等症狀,應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時,應主動與健康人隔離,儘量不要去公共場所,防止傳染他人。

2.合理飲食

為了適應驚蟄天氣明顯的變換,在日常的飲食方面也要多加注意衛生,應清溫平淡少食動物脂肪類食物,並應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平,及時補充身體所需能量。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。同時,驚蟄時節,氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽,加重呼吸道不適。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,是水果的首選。

小天提示:補充蛋白質,雞鴨魚肉不可少。在禽流感的流行季里,處理雞鴨等肉類食物時,一定要洗凈煮熟,並避免同活禽接觸感染禽流感病毒。

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3.增強機體免疫力

提高自身機體免疫力是固本培元、抵抗流行病毒與病菌的根本。除了飲食方面要保持營養均衡,平時也要注意勞逸結合。適當的運動能激發機體活力,有助於促進體內新陳代謝和各個器官的運作。但要注意避免過於激烈的運動,如慢跑、瑜伽、太極、遊泳等都是有益的運動方式。

小天提示:春季北方多沙塵暴,霧霾天也會偶爾光臨。戶外運動時要避開霧霾等惡劣天氣對呼吸系統的損害。

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霍山石斛含有豐富的石斛多糖、石斛鹼、和人體必須的微量元素,具有系統性免疫調節功能,提高人體對於春季呼吸道傳染病病菌的抵抗能力。有需要的朋友不妨可以試試用霍山石斛來增強體質,相信它會成為你安度呼吸道傳染病高發季的必備良藥。

本文由天下澤雨霍山石斛獨家編輯

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