女人痛經,疼痛難忍怎麼辦,大師教你幾招

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痛經是現代女性常見病,中醫認為痛經是由於腎陽虛衰,經絡不暢,氣血兩失,氣滯血瘀引起的,月經期間需要多注意保暖,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。行經前後或者是經期,會出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者會出現劇烈疼痛。其表現為:手腳冰涼、面色蒼白、甚至會出現暈厥的現象。痛經持續時間為1-2天。今天教大家幾招

1:

用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然後放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的症狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解疼痛。

2:緩解痛經的妙招

按摩合穀穴

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當疼痛發作的時候,按摩合穀穴,有明顯鎮痛的作用。

生薑水泡腳

治療痛經的方法良多,生薑水泡腳不失為便捷有效地方法。取生薑300g,洗凈切片,放鍋內加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分鐘,煮成濃濃的生薑水,倒入洗腳盆內趁熱泡腳。這種方法之所以能取效,是因為足厥陰肝經和足太陰脾經兩條經脈都始於腳,這兩條經脈都與血有關,肝主藏血,脾主統血。若女性處於月經期,而它們如果運行不暢,產生淤堵壅塞時,就會出現痛經,因此,這兩條經脈暢通了,痛經也就隨之而愈了。

3蜂蜜薑湯,薑湯能夠活血,加速血液循環,並且暖宮,所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出,從而止痛,所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話, 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯,效果同樣不錯。

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榴槤

榴槤是水果之王,說它是臭味榴槤一點也不誇張,但其實榴槤的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

牛奶

牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

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