養生常識 驚蟄節氣謹防四種高發疾病

ADVERTISEMENT

 

  每個節氣都有它自己的養生法,而驚蟄,是春季中穿著很自由的一個節氣,因為這個時候的氣候是不規律的,但是從另一方面也提醒大家,要保養好自己,以免生病。那麼在驚蟄這個時節容易發生的病究竟有哪些呢?我們又該如何預防呢?

 

  驚蟄節氣要謹防四種高發疾病

  一、預防流行性疾病

  陽春三月,萬物以榮,這個時候的人們也開始了頻繁的活動,而隨著氣溫的身高,細菌、病毒也開始生長繁殖,因此,大家要注意預防一些流行疾病,尤其是一些傳染病,如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。

  另外,春天氣溫氣壓變化較大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易複發。那麼怎樣做好防病保健呢?

  要有防病意識和堅強的信念

  在思想上做好防病的準備,提前了解疾病的防治知識,如遇氣候突變帶來身體不適時,要靜心養氣,防止舊病複發,要堅持服藥,相信自己能抗擊病症。

  預防接種

  可去醫院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流腦疫苗等。

 

  日常調攝方面要多加注意

  多開窗戶,保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠,不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗淨,放入水桶中,每周換藥一次),也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用,而且還能增強機體的抵抗力。

  驚蟄節氣是傳染病多發的日子,要預防季節性的傳染病的發生,還應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品,像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸劄蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等,或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。

 

  二、哮喘

  驚蟄春分前後,慢性疾病患者最易複發,正所謂“百草回芽,百病複發”。其中哮喘多發於此期,飲食調養的方法很適宜於哮喘輕度發作或緩解期。

  因此,應該避免進食過飽,吃的食物不宜太鹹,忌煙、酒,慎用辛辣刺激食物,特別要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水,利於排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應,以乳、蛋、豆製品保證蛋白質的給養。

  腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末,每次衝服3克,或以當歸6克,海馬3克,水煎服;五髒氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1隻,不去毛,焙燒研末,每次10克,加紅糖水融化,再兌入黃酒50克,一次服完,每日2次,予以調養。

 

  三、風濕

  甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰:“……萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起,驚動萬物,也就是說從這時節起冬眠的生物蘇醒了。上周還是料峭春寒,現快到萬物複蘇時,天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關節活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹,口感好的藥方。

   四季再細化分,就是一年?的二十四節氣了。

  我們都知道一年有三百六十五天,分四季,十二個月,二十四節氣。具體的二十四節氣,每個節,每個氣,都要如何去做呢?恐怕現在還沒有人提出過。

  大寒立春:天氣由最冷轉暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發燒。針灸當取太衝穴以平抑肝陽。知道這些就能健康長壽。

  穀雨驚蟄:這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結,應當化痰行血活血為宜。這個時候,脾土虛而肝氣容易鬱結,所以要多運動,好疏散鬱結之氣。針灸可取足三里穴,健脾養胃。

  春分清明:這個時候萬物複蘇,土地鬆軟,草木開始生長,但尚幼嫩。人體也是一樣,肝木和脾土正虛,所以服藥或食物應以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果長吃零食或飲冷水,加重脾胃的負擔,遇到風寒就會容易感冒。小孩子發熱要按摩大椎穴。

  穀雨立夏:雨水開始增多,穀物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用灸法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五穀雜糧養護腸道脾胃。

  小滿芒種:穀物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸,服用養陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心髒健康。對於老出汗的人可以頓骨頭湯喝(骨湯燉兩小時以內為宜)

  夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實。脾主四肢,飲食上要以清淡為主,莫貪腥膩。否則脾反克肝導致肝壅血粘。

  大暑立秋:天氣最熱且有濕。體內熱極生風遇濕而鬱,胃和大小腸因濕滯太過運化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食則助濕。也可按摩上巨虛與下巨虛穴。

  處暑白露:暑天結束,天氣轉涼,萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食清淡,不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯,可以喝點兒小酒溫腎。

  秋分寒露:天氣漸有寒意。人體肺火盛,用藥要清肺、養肝、護大小腸。同時可以適當扶陽氣,但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。

  霜降立冬:空氣結霜,冬天來了。可以用艾灸小腸以補陽氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。

  小雪大雪:開始下雪了,樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的,而腎水最旺。飲食上清淡利口最好,味重的食物還是不要吃了,以免擾動腎陽。心情要安靜自然,氣息也要收斂順暢才好。

  冬至小寒:天冷結寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈,造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物,就溫避寒,這樣那些血症、瘰鬁等病都能自愈。

  以上就是我們的一年二十四節氣應該如何養生的方法。順應天時,順應自然。你就能永葆健康!

  四、腎結石

  春日,萬物複蘇,百草萌生。隨著人們活動的增多,隱伏在膽道和腎髒的結石也容易發作。怎樣防止和對待膽石症和腎石症在春天的發作呢? 膽石症發作往往同時伴有膽道感染,嚴重者可致中毒性膽管炎,若救治不及時可致命。因而預防膽石症的發作至關重要,凡確診而願意接受手術者應盡早手術,一時不能手術者要注意避免過度勞累。患者飲食宜清淡,因為油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分,容易促發膽道感染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發生右上腹疼痛、發熱和黃疸,要及時送醫院治療。為防治可能引起的休克,運送時須用擔架或車輛使病人取平臥位。凡既往有排尿石史,目前已無症狀者,要多飲水、多活動,防止結石再形成。明確仍有尿路結石者,如結石直徑在1厘米以上,須手術取石;而在1厘米以下者,可大量飲水並增加運動,特別是跳躍式活動,如騎馬、跳繩等,以促進結石排出,亦可佐以排石的中藥。

 

  疼痛發作時可用止痛劑。病者應了解,雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍,但一般不會有生命危險。

  驚蟄應該如何養生

  早睡早起身體好 防寒保暖防春寒

  驚蟄節氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,但由於北方冷空氣仍較強,氣候變化大,且早晚與中午的溫差很大,冷暖變幻無常,因而“春捂”尤為重要,不宜過早脫去禦寒的衣物,須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服,突然著涼時染得的。

 

  忽冷忽熱多變化 預防感冒最重要

  驚蟄後的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖,各種傳染病也開始流行。專家建議,人們要注意氣象台對強冷空氣活動的預報,當心冷暖變化,預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查,春天屬肝病高發季節,應注意養肝、保肝,防止春季傳染病的流行。

  口感舌燥,吃清淡

  氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外,春天肝氣旺易傷脾,所以驚蟄季節要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養脾,可做成大棗粥、山藥粥等。

 

  精神調養

  我們大家都知道,精神愉快則氣血和暢,經絡氣血正常運行,則身心健康,故平時注意加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣。尊崇明師,選擇益友,多聽美好音樂。

  環境調攝

  冬季要避寒就溫,春夏要注意培補陽氣。做到“無厭於日”即在春夏季多曬太陽,每次不得少於十五至二十分鍾。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

  體育鍛煉

  春夏應加強體育鍛煉,可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於驚蟄如何養生的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了在這樣的節氣容易高發哪些疾病,大家在日常生活中也要做好預防工作,謹防這四種疾病。

ADVERTISEMENT