亞健康的人就一定要吃保健品嗎?

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小編身邊很多人都尤其關注健康,似乎有點能力的都喜歡買這個那個保健品,要不然就是各種養生食物。然後,在今天,有數據顯示,僅有5%,剩下的就是患有疾病和亞健康人群。

亞健康並不是自己的選擇,亞健康也是一種無奈

在今天,環境的汙染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、勞累的工作、不良的生活方式、在不至於,遺傳基因的影響也是導致人們亞健康的根本原因。

然而,這些因素的存在,必然就是亞健康的威脅。那麼,亞健康和健康,是我們能選的嗎?顯然,亞健康也是一種無奈。

我們無法改變亞健康,但是我們能讓亞健康中不健康比例更小

勞逸結合,別讓疲勞積累

經濟發展的今天帶來了巨大的工作壓力,裁員、失業已成了人們最擔心的問題,不斷地加班加點,不斷的透支自己的身體,已成為現代人的通病。似乎不這樣做,就有一天會下崗,所以很多人都不敢懈怠。許多人陷入了一種瘋狂的工作狀態中,即使工作累了,還會繼續工作,可能迫於無奈,但是,其實緊張的工作生活節奏,會造成體力和腦力的疲勞狀態,經常感到疲憊不堪,工作累了還繼續工作其實是不科學的。相反的,勞逸結合,一方面能減少疲勞,緩解亞健康,另一方面,也能幫助工作的完成,停下腳步,休息下,更有利於後續工作的開展。

20℃至30℃,堅持戶外運動

生活習慣不健康怎麼辦?很顯然,你可能缺乏運動,研究發現,適當的運動能夠提高免疫力,戶外運動更要「看天行事」。20℃至30℃是比較適宜的環境溫度,在這樣的溫度之下,運動能很好的改善亞健康之本身,但是切記不可超過30℃還要持續不斷的運動,一旦氣溫超過30℃時,最好暫停中強度戶外運動。因為本來體溫調節功能比較差,高溫環境下很容易中暑,而暴走對體能的消耗又很大,盲目進行難免誘發意外。

保健品,視情況再食

很多人不懂,以為多吃保健品就絕對是對的。於健康而言,確實需要很多彌補的地方,比如貧血,就要補血,比如免疫力低下,就要改善免疫力,不可否認,保健品是很好的一種方式。然而,保健品也不是盲目亂吃的。舉個例子,以前小編很喜歡買維生素,覺得多吃維生素總不會壞,但是,後來有專家告訴小編,維生素也是不能多吃的,大部分人確實都缺乏維生素,但是,一旦吃過頭,也是會有其他副作用存在的。另外,醫生還提醒小編,如果可以,最好通過正常膳食達到對維生素和礦物質的推薦攝入量,滿足肌體的需要了,其實不一定要吃保健品。所以,亞健康是不是一定要吃保健品也是要根據情況而定的,微微亞健康,還是不要的好。

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